Yoga?
Find et hold i nærheden af dig
Køn og alder
Vælg køn
Vælg alder
Tidspunkt
Start tidligst
Slut senest
Yoga
Ishøj Gymnastikforening
Fredage, kl. 11:15 - 12:35
16+ årige
yoga
Idræt for Alle - Kolding
Tirsdage, kl. 08:30 - 09:30
30+ årige
Vinteryoga
Biersted IF
Onsdage, kl. 18:30 - 19:30
15+ årige
YOGA - Mandag kl 11-12
BevægDig60+
Mandage, kl. 11:00 - 12:00
50+ årige
Yoga v/Marie
Skalbjerg Boldklub
Mandage, kl. 16:45 - 17:45
20 - 90 årige
Poweryoga for mænd
Idræt i dagtimerne - Vejle
Tirsdage, kl. 08:30 - 10:00
16+ årige
Yoga v/Marie
Skalbjerg Boldklub
Torsdage, kl. 09:00 - 10:00
18 - 90 årige
yoga
Idræt for Alle - Kolding
Torsdage, kl. 12:15 - 13:15
30+ årige
Yoga (Hold 1)
Idræt i dagtimerne - Vejle
Onsdage, kl. 11:30 - 13:00
16+ årige
Yoga (Hold 2)
Idræt i dagtimerne - Vejle
Onsdage, kl. 13:00 - 14:30
16+ årige
Swipe UD- kun for piger
Beder-Malling Idrætsforening
Mandage, kl. 16:00 - 17:30
11+ årige
Yoga for alle sommerhold
Herning GF Gymnastikafdeling
Tirsdage, kl. 17:00 - 18:15
15 - 80 årige
Yin yoga
Biersted IF
Onsdage, kl. 19:45 - 20:45
15+ årige
Klubber
Vis alle →
The Box Vejle
Nørre Alslev Gymnastikforening
Klarup Fitness
Maribo Gymnastik Forening
B3B Basketball
LKI Lyngby
Taastrup Gymnastik Forening
Modne Motionister
TIK Gymnastik
Karise Gym & Fitness
FysioDanmark Hellerup
Gjellerup Sdr. S. G. & I.
Biersted IF
Idræt for Alle - Kolding
Idrætsfællesskabet
HejYoga
Vemmedrup if
Sindal Idrætsforening
AOF Storkøbenhavn
Gentofte Idræt Og Fritid
Skovshoved Triathlon Klub
Svendborg Gymnastikforening
Boldklubben Posten Odense
FOF København
Herning GF Gymnastikafdeling
Beder-Malling Idrætsforening
Saga-sport
BevægDig60+
Nørrebro Taekwondo Klub
Vilstrup Ungdoms- og Idrætsforening
Odense Sportscentrum
SheZone
Frederiksberg Senior Motion
GIF-Gymnastik Gladsaxe
Ældre Sagen - Frederiksberg
Foreningen Akroyoga for børn og unge
Idræt i dagtimerne - Vejle
Tommerup Idræt
Ebberup Gymnastikforening
Ollerup Gymnastikforening
Firmaidræt Hillerød
Skalbjerg Boldklub
Svendborg Senior Idræt
Måløv Idræts Forening
Ishøj Gymnastikforening
Pole Fitness Vejle
AOF Center Odense
Odense Muay thai
Gymnastikforeningen ODK
Idræt I Dagtimerne - Frederiksberg
Faciliteter
Find alle faciliteter her Vis alle →
Nordfalster Idræts- og Kulturcenter
Skolegade 3, 4840 Nørre Alslev
24 træninger
Frederiksberg HF
Sønderjyllands Allé 2, 2000 Frederiksberg
8 træninger
Frederiksberg Idrætspark / Damsøbadet
Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg
79 træninger
Skolen på Duevej
Duevej 63, 2000 Frederiksberg
11 træninger
Kedelhallen
Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg
75 træninger
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26, 2000 Frederiksberg
4 træninger
København Karateklub
Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg
44 træninger
Kampsportens Hus
Frederikssundsvej 6, København, 2400 København NV
17 træninger
Søndre Vilstrup Skole
Birkmose 2, 6100 Haderslev
9 træninger
Næshallen
Kelstrup Bygade 45, 6100 Haderslev
8 træninger
Odense Sportscentrum
Thorslundsvej 2B, Odense, 5000 Odense C
45 træninger
Hillerødgade Bad og Hal
Sandbjerggade 35, København, 2200 København N
8 træninger
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34, København, 2200 København N
6 træninger
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135, København, 2500 Valby
9 træninger
Korsgadehallen
Korsgade 29, København, 2200 København N
4 træninger
Energii Bernhard Bangs Allé Frederiksberg
Bernhard Bangs Allé 31, 2000 Frederiksberg
48 træninger
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg
23 træninger
Motionscentret på Frederiksberg Hospital
Nordre Fasanvej 57, 2000 Frederiksberg
6 træninger
Kedelhallen
Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg
75 træninger
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19, Frederiksberg, 1966 Frederiksberg C
93 træninger
KU.BE
Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg
40 træninger
Frederiksberg Hallerne
Jens Jessens Vej 20, 2000 Frederiksberg
79 træninger
Gyngemosehallen
Gyngemose Parkvej 28A, Gladsaxe, 2860 Søborg
38 træninger
Søborg Skole
Frødings Alle 1, Gladsaxe, 2860 Søborg
6 træninger
Blaagaard gymnastiksal
Mørkhøj Park Alle 5, Gladsaxe, 2860 Søborg
27 træninger
Grønnemose Skole
Skolesvinget 10, Gladsaxe, 2860 Søborg
3 træninger
Fodboldbanerne (Gladsaxe Skole)
Ræveholmen 1, Gladsaxe, 2860 Søborg
0 træninger
Vadgård Skole
Kong Hans Alle 52, Gladsaxe, 2860 Søborg
3 træninger
LOOP Fitness Vadstrupvej Gladsaxe
Vadstrupvej 41, Gladsaxe, 2880 Bagsværd
6 træninger
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55, Gladsaxe, 2860 Søborg
14 træninger
Møllevej (Gladsaxe Skole)
Gladsaxe Møllevej 127, Gladsaxe, 2860 Søborg
0 træninger
Mørkhøj Skole
Ilbjerg Alle 25, Gladsaxe, 2860 Søborg
2 træninger
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19, Frederiksberg, 1966 Frederiksberg C
93 træninger
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10, Frederiksberg, 1911 Frederiksberg C
10 træninger
Institut for Idræt, Kong Frederik IX hallen
Nørre Allé 55, København, 2200 København N
1 træninger
Frederiksberg Gymnasium
Falkoner Plads 2, 2000 Frederiksberg
2 træninger
Kedelhallen
Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg
75 træninger
Energii Bernhard Bangs Allé Frederiksberg
Bernhard Bangs Allé 31, 2000 Frederiksberg
48 træninger
KU.BE
Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg
40 træninger
Frederiksberg Idrætspark / Damsøbadet
Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg
79 træninger
Frederiksberg Sundhedscenters træningshave
Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg
5 træninger
Fitness Yoga Club
Nordens Plads 4, 2000 Frederiksberg
0 træninger
København Karateklub
Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg
44 træninger
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34, København, 2200 København N
6 træninger
Vibenshus Skole
Kertemindegade 10, København, 2100 København Ø
4 træninger
Egelund Idrætscenter (Egelund Idrætscenter og Svømmehal)
Bredgade 5, Beder-Malling, 8340 Malling
51 træninger
Malling Skole
Lundshøjgårdsvej 19, Beder-Malling, 8340 Malling
3 træninger
Beder Skole
Skoleparken 6, Beder-Malling, 8330 Beder
11 træninger
Nationale Hestesportscenter Vilhelmsborg
Bedervej 101, 8330 Beder
0 træninger
Tallerupskolen
Lilleskovvej 3, Tommerup Stationsby, 5690 Tommerup
11 træninger
Tommerup Skole
Stadionvænget 7, 5690 Tommerup
6 træninger
Fyrtårn Tommerup
Tallerupvej 85, 5690 Tommerup
26 træninger
PureGym Skovvej Assens
Skovvej 2, 5610 Assens
4 træninger
Aarupskolen
Møllebakken 31, 5560 Aarup
1 træninger
Ebberup Hallerne
Skolevej 7, 5631 Ebberup
22 træninger
Ebberup Skole
Skolevej 4, 5631 Ebberup
2 træninger
Gymnastikhøjskolen i Ollerup
Svendborgvej 3, Ollerup, 5762 Vester Skerninge
39 træninger
Den Frie Lærerskole
Svendborgvej 15, Ollerup, 5762 Vester Skerninge
2 træninger
Baskeballbanen
Milnersvej 35D, 3400 Hillerød
28 træninger
Skalbjerg Boldklub
Havelundvej 2, 5492 Vissenbjerg
0 træninger
Børnenes Hus/Gl. Skalbjerg Skole
Skolevej 4, 5492 Vissenbjerg
34 træninger
Svendborg Svømmeland (Svendborg Idrætscenter)
Ryttervej 70, 5700 Svendborg
10 træninger
Tåsingehallen
Eskærvej 65 B, Vindeby, 5700 Svendborg
1 træninger
Skårup Kultur- og Idrætscenter
Åbyvejen 43, Skårup, 5881 Skårup Fyn
13 træninger
Svendborg Idrætshal (Svendborg Idrætscenter)
Ryttervej 70, 5700 Svendborg
7 træninger
Gudmehallerne
Stærkærvej 1, 5884 Gudme
1 træninger
Midtbyhallen
Johs Jørgensens Vej 10, 5700 Svendborg
9 træninger
Svendborg Gymnasium
A P Møllers Vej 35, 5700 Svendborg
6 træninger
Thurøhallen
Rolf Krakes Vej 20 B, Thurø By, 5700 Svendborg
4 træninger
Brydegården
Kratvej 9, 2760 Måløv
6 træninger
Måløv Idrætspark
Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv
30 træninger
Måløvhøj Skole
Kratvej 14, 2760 Måløv
32 træninger
Grantoftehallen
Platanbuen 1, 2750 Ballerup
1 træninger
Østerhøjhallen
Klakkebjerg 4, Måløv, 2750 Ballerup
2 træninger
Ishøj Idræts & Fritidscenter
Vejledalen 17, 2635 Ishøj
40 træninger
Vibeholmskolen
Vibeholms Vænge 129, 2635 Ishøj
4 træninger
Mariendalshallen
Mariendalsvej 21C , 2000 Frederiksberg
74 træninger
Frederiksberg Idrætspark / Damsøbadet
Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg
79 træninger
DGI-Huset Vejle (DGI-huset Vejle)
Willy Sørensens Plads 5A, 7100 Vejle
3 træninger
Grejsdalshallen
Grejsdalsvej 125, 7100 Vejle
1 træninger
Badmintonhallen
Jagtvej 7, 7100 Vejle
9 træninger
Mølholmbadet
Badevænget 12, 7100 Vejle
16 træninger
Petersmindeskolen
Petersmindevej 25, 7100 Vejle
3 træninger
Vejle Tennis Klub
Helligkildevej 14, 7100 Vejle
1 træninger
Albuen
Tirsbæk Strandvej 22, 7100 Vejle
2 træninger
DGI Huset Vejle (DGI-huset Vejle)
Willy Sørensens Plads 1, st., 7100 Vejle
2 træninger
Nørremarkshallen
Grundet Bygade 20, 7100 Vejle
55 træninger
Søndermarkshallen Søndermarksvej Vejle
Søndermarksvej 119, 7100 Vejle
1 træninger
DGI-huset Vejle
Willy Sørensen Plads 5, 7100 Vejle
54 træninger
Hældagerhallen
Nørremarksvej 157, Vejle, 7120 Vejle Øst
10 træninger
Vinding Idræts Center
Nygårdsvej 10, 7100 Vejle
1 træninger
Vestre Stadion
Vestbanevej 1A, 7100 Vejle
1 træninger
Park-Hallen
Fynsvej 49, 6000 Kolding
29 træninger
Marielundskolen
Fynsvej 51, 6000 Kolding
7 træninger
SlotssøBadet
Hospitalsgade 16, 6000 Kolding
3 træninger
Brændkjærskolen
Brændkjærgade 92, 6000 Kolding
1 træninger
Arena Syd
Idrætsvej 3, 6580 Vamdrup
9 træninger
Multihuset Hejls (Hejls Multihus)
Hejls Landevej 15, 6094 Hejls
1 træninger
Pulzion
Peter Tofts Vej 21, 6000 Kolding
17 træninger
Klarup Fitness
Nørremarksvej 59, 9270 Klarup
17 træninger
Maribo Skole, Blæsenborgafdelingen
Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo
18 træninger
Maribo Skole, Borgerskoleafdelingen
Skimminge 19 A, 4930 Maribo
6 træninger
Maribo Hallerne
Ved Stadion 4, 4930 Maribo
9 træninger
Maribo Gymnasium
Refshalevej 2, 4930 Maribo
0 træninger
Grøndal Multicenter (Grøndalscenteret)
Hvidkildevej 64, København, 2400 København NV
58 træninger
Bellahøj Hallerne
Bellahøjvej 1, København, 2700 Brønshøj
8 træninger
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20, København, 2400 København NV
5 træninger
Hallen (Skolen i Sydhavn)
Støberigade 1, København, 2450 København SV
17 træninger
Bellahøj Skole
Svenskelejren 18, København, 2700 Brønshøj
6 træninger
Tagensbo Skole
Magistervej 4, København, 2400 København NV
8 træninger
Rødkilde Skole
Godthåbsvej 274, København, 2720 Vanløse
2 træninger
Lykkebo Hallen (Harrestrup Å Skole)
Vigerslevvej 141, København, 2500 Valby
2 træninger
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3, København, 1359 København K
7 træninger
Ny Islands Brygge Skole
Drechselsgade 13, København, 2300 København S
2 træninger
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26, 2000 Frederiksberg
4 træninger
Bispebjerg Skateareal
Tagensvej 143, København, 2400 København NV
2 træninger
Peder Lykke Skolen
Brydes Allé 25, København, 2300 København S
4 træninger
Prismen
Holmbladsgade 71, København, 2300 København S
3 træninger
Bordings Friskole
Øster Søgade 86, København, 2100 København Ø
0 træninger
Øster Farimagsgades Skole
Øster Farimagsgade 40, København, 2100 København Ø
1 træninger
LKI Lyngby gymnastiksal
Carlshøjvej 2, Lyngby, 2800 Kongens Lyngby
12 træninger
Lundtoftehallen
Ravnholmvej 11, Lundtofte, 2800 Kongens Lyngby
16 træninger
Lundtofte Skole
Nøjsomhedsvej 1-11, Lundtofte, 2800 Kongens Lyngby
10 træninger
Torstorp Skole
Torstorpvej 1, Høje Taastrup, 2630 Taastrup
12 træninger
Springcenter Nærheden
Sejlbjerg Alle 5, Nærheden, 2640 Hedehusene
13 træninger
Gentofte Stadion (Gentofte Sportspark)
Ved Stadion 10, 2820 Gentofte
29 træninger
Parkskolen
Parkvej 76, 2630 Taastrup
1 træninger
Taastrup Idræts Center
Parkvej 78, 2630 Taastrup
0 træninger
Karise Hallen
Møllevej 6A, 4653 Karise
53 træninger
Østskolen, afd. Karise
Skolegade 39, 4653 Karise
23 træninger
FD Hellerup - Esperance Allé (FysioDanmark)
Esperance Allé 2, Gentofte, 2920 Charlottenlund
2 træninger
FD Hellerup - Strandvejen 102E
Strandvejen 102E, Gentofte, 2900 Hellerup
5 træninger
FD Hellerup - Strandvejen 104A
Strandvejen 104A, Gentofte, 2900 Hellerup
10 træninger
Hammerum-Hallen
Palle Fløes Vej 28, 7400 Herning
61 træninger
Sportscenter Herning
Holingknuden 3, 7400 Herning
12 træninger
Skatepark Biersted
Idrætsvej 15, Biersted, 9440 Aabybro
3 træninger
Gymnastiksalen på Biersted Skole
Stationsvej 34, Biersted, Biersted, 9440 Aabybro
4 træninger
Nørhalne Hallen
Gustav Zimmers Vej 29, Nørhalne, 9430 Vadum
1 træninger
Bierstedhallen
Idrætsvej 15B, Biersted, 9440 Aabybro
49 træninger
Vadumhallen
Søndermarken 20, 9430 Vadum
4 træninger
The Box
Horsensvej 72E, 7100 Vejle
16 træninger
Energicenter Voldparken
Åkandevej 31, København, 2700 Brønshøj
18 træninger
Husumparken
Nordrupvej, København, 2700 Brønshøj
19 træninger
Svømmehallen på Centrumpladsen
Centrumpladsen 3, 5700 Svendborg
31 træninger
Vemmedrupskolen
Vindegårdsvej 1, Vemmedrup, 4632 Bjæverskov
3 træninger
Sindal Stadion
Parallelvej 14, 9870 Sindal
0 træninger
Sindal Hallerne
Islandsgade 22, 9870 Sindal
23 træninger
Lendum Hallen
Enghavevej 6, 9870 Sindal
0 træninger
Park Vendia
Thomas Morildsvej 11, 9800 Hjørring
9 træninger
Kedelhallen
Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg
75 træninger
Medborgerhuset på Biblioteket Danasvej
Danasvej 30B, Frederiksberg, 1910 Frederiksberg C
14 træninger
Skolen på Duevej
Duevej 63, 2000 Frederiksberg
11 træninger
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10, Frederiksberg, 1911 Frederiksberg C
10 træninger
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg
23 træninger
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19, Frederiksberg, 1966 Frederiksberg C
93 træninger
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Alle 41, 2000 Frederiksberg
5 træninger
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26, 2000 Frederiksberg
4 træninger
Skovgårdsskolen
Skovgårdsvej 59, Gentofte, 2920 Charlottenlund
24 træninger
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25, 2820 Gentofte
92 træninger
Ordruphallen
Ejgårdsvej 11, Gentofte, 2920 Charlottenlund
4 træninger
SG Huset (Svendborg Idrætscenter)
Ryttervej 70, 5700 Svendborg
51 træninger
Boldklubben Posten klubhus
Kildemosevej 20, Odense, 5000 Odense C
7 træninger
Herning HF og VUC
Brorsonsvej 2, 7400 Herning
5 træninger
Sportscenter Herning
Holingknuden 3, 7400 Herning
12 træninger
DGI Huset Herning
Kousgaards Plads 3, 7400 Herning
2 træninger
Vestervangskolen
Vestergade 82, 7400 Herning
1 træninger
Hvad er Yoga?
Yoga er en gammel praksis, der oprindeligt stammer fra Indien og har udviklet sig over årtusinder. Begrebet "yoga" stammer fra sanskrit og betyder "forening" eller "sammenkobling." Denne praksis sigter mod at skabe harmoni og balance i kroppen, sindet og sjælen ved at kombinere fysiske, mentale og åndelige elementer.
En central del af yoga er asanas, eller yogastillinger. Disse fysiske øvelser strækker og styrker musklerne og forbedrer samtidig kroppens fleksibilitet. Yogastillinger varierer i kompleksitet og omfatter alt fra enkle stræk til mere avancerede positioner. Sammen med asanas fokuserer yoga også på åndedrætsøvelser, kendt som pranayama, der hjælper med at forbedre vejrtrækningen og bringe opmærksomhed til nuet.
Yoga er ikke kun en fysisk praksis, men også en metode til at fremme mental og åndelig velvære. Meditation og mindfulness er integrerede elementer, der hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen. Yoga praktiseres i dag i forskellige stilarter, herunder Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar og mange andre, hver med sit eget fokus og tilgang til de forskellige aspekter af yoga.
Ud over de fysiske og mentale fordele fremhæver yoga også principper som selvindsigt, respekt for kroppen og en forståelse af forbindelsen mellem individet og det større univers. Det er en holistisk tilgang til trivsel, der appellerer til en bred vifte af mennesker over hele verden, uanset alder, fitnessniveau eller baggrund.
Yoga for børn
Yoga for børn er en glimrende måde at introducere dem til en sund og aktiv livsstil samtidig med at fremme mental ro og fokus. Denne tilpasning af yoga tilpasser sig børns energi og nysgerrighed ved at gøre praksissen legende og underholdende.
I yoga for børn betones leg og kreativitet ofte for at gøre øvelserne mere engagerende. Stillingerne kan få fantasifulde navne, og børnene opfordres til at forestille sig, at de er dyr, træer eller superhelte under praksissen. Historiefortælling kan også integreres, hvor yogastillingerne indgår i en fortælling, der captiverer børnenes fantasi.
Da børn ofte har kort opmærksomhedsspændvidde, fokuserer yoga for børn på at holde aktiviteterne varierede og sjove. Korte sekvenser af stillinger skiftes ofte af med legende øvelser, der kombinerer bevægelse og åndedræt. Dette gør det ikke kun underholdende, men også let for børnene at forblive engagerede.
Yoga for børn kan praktiseres både i skole og derhjemme. Skoler og børnehaver kan implementere korte yogaøvelser som en del af daglige rutiner for at hjælpe børn med at håndtere stress og fremme en sund kropsholdning. Forældre kan bruge enkle yogastillinger og øvelser derhjemme som en sjov måde at styrke børns kroppe og introducere dem til konceptet med mindfulness og selvpleje.
I det store hele hjælper yoga for børn med at opbygge en positiv forbindelse til fysisk aktivitet og styrke deres evne til at håndtere stress og følelser på en sund måde. Gennem leg og kreativitet bliver yoga en glædelig oplevelse, der kan have langvarige fordele for børns fysiske og mentale velvære.
Yoga for begyndere
For begyndere, der ønsker at udforske verdenen af yoga, er der flere grundlæggende principper og praksisser at overveje. Yoga er ikke kun en fysisk træningsform, men også en holistisk tilgang til trivsel, der kombinerer åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og meditation for at skabe balance i kroppen og sindet.
En god begyndelse er at vælge en yogaform, der passer til ens behov og niveau. Hatha yoga, kendt for sin langsomme tempo og grundlæggende stillinger, er ofte anbefalet for begyndere. Vinyasa yoga, der fokuserer på flydende bevægelser og åndedrætssynkronisering, kan også være en god indgang til praksis.
Når du starter, er det vigtigt at have en behagelig yogamåtte og slid, der giver bevægelsesfrihed. Begynd med grundlæggende stillinger som Tadasana (bjergstilling), Downward Dog (nedadvendt hund) og Child's Pose (barnets stilling). Fokuser på korrekt åndedræt, der koordineres med dine bevægelser, og vær opmærksom på kroppens signaler for at undgå overstrækninger.
At deltage i begynderklasser, enten i en lokal yogastudio eller online, kan være gavnligt, da instruktørerne kan guide dig gennem korrekt teknik og give justeringer efter behov. Yoga-apps og tutorials på nettet kan også være nyttige for dem, der foretrækker at praktisere derhjemme.
Ved at integrere regelmæssig yoga i din rutine kan du opleve forbedret fleksibilitet, styrke og mental afslapning over tid. Vær tålmodig med din praksis, og vær opmærksom på din krop. Gradvist kan du udforske mere avancerede stillinger og praksisser, mens du opbygger din styrke og forståelse af yogaens fundamentale principper.