Find et Styrketræning hold i nærheden af dig

Der er 27 åbne Styrketræning hold

Brug min browser lokation

Start tidligst

Slut senest

Vælg køn

Vælg alder

Se alle 2787 hold i Danmark →
  • Prøve træning i styrketræning

    Prøve træning i styrketræning

    Klarup Fitness

    Tirsdage, kl. 16:00-18:00

    15+ årige

  • Prøve træning i styrketræning

    Prøve træning i styrketræning

    Klarup Fitness

    Torsdage, kl. 16:00-18:00

    15+ årige

  • Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut
    1 ledig plads

    Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut

    FysioDanmark Hellerup

    Fredage, kl. 10:00-10:30

    15+ årige

  • Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut
    1 ledig plads

    Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut

    FysioDanmark Hellerup

    Mandage, kl. 10:00-10:30

    15+ årige

  • styrke /ryg træning

    styrke /ryg træning

    Idræt for Alle - Kolding

    Mandage, kl. 09:00-10:00

    30+ årige

  • Mandehørm (styrke for mænd)

    Mandehørm (styrke for mænd)

    Idræt for Alle - Kolding

    Mandage, kl. 12:00-13:00

    50+ årige

  • Frisk Motion M/K

    Frisk Motion M/K

    Tommerup Idræt

    Mandage, kl. 18:15-19:30

    13-90 årige

  • Udendørs fitness

    Udendørs fitness

    Gundsølille Skytte Gymnastik & Idrætsforening

    Tirsdage, kl. 19:30-20:30

    15+ årige

  • styrke/ryg træning

    styrke/ryg træning

    Idræt for Alle - Kolding

    Mandage, kl. 10:45-11:45

    30+ årige

  • Herremotion (kun for mænd)

    Herremotion (kun for mænd)

    GIF-Gymnastik Gladsaxe

    Tirsdage, kl. 18:15-19:30

    50-75 årige

  • Funktionel / balancetræning

    Funktionel / balancetræning

    Idræt for Alle - Kolding

    Onsdage, kl. 10:30-11:30

    50+ årige

  • Styrke/ryg træning

    Styrke/ryg træning

    Idræt for Alle - Kolding

    Torsdage, kl. 09:30-10:30

    30+ årige

  • Gym Stick-----styrketræning

    Gym Stick-----styrketræning

    Idræt for Alle - Kolding

    Torsdage, kl. 12:15-13:00

    30+ årige

  • Aerobic & styrke

    Aerobic & styrke

    Jordløse Boldklub

    Mandage, kl. 18:00-19:15

    15+ årige

  • Step og Styrke

    Step og Styrke

    Jordløse Boldklub

    Onsdage, kl. 18:00-19:15

    15+ årige

  • DGI Sundhedsidræt - Bevæg og styrk din krop og ryg

    DGI Sundhedsidræt - Bevæg og styrk din krop og ryg

    Maribo Gymnastik Forening

    Torsdage, kl. 10:30-11:45

    20+ årige

  • Teen-styrketræning m/fysioterapeut
    2 ledige pladser

    Teen-styrketræning m/fysioterapeut

    FysioDanmark Hellerup

    Fredage, kl. 15:00-16:00

    12-16 årige

  • Dansesalen Fr.berg Sorø: Fritstående SBF Motion

    Dansesalen Fr.berg Sorø: Fritstående SBF Motion

    Balletforening Danmark

    Mandage, kl. 18:15-19:15

    18+ årige

  • Stram op Unge & Voksne - over 18 år
    2 ledige pladser

    Stram op Unge & Voksne - over 18 år

    Gentofte Idræt Og Fritid

    Onsdage, kl. 18:30-19:25

    18+ årige

  • Trackfit for students [DK/ENG]

    Trackfit for students [DK/ENG]

    Trongårdens IF - Atletik i Lyngby

    Onsdage, kl. 18:30-19:30

    18-30 årige

  • Klubber

    Vis alle →

    Faciliteter

    Find alle faciliteter her Vis alle →

     
     
     
     

    Skovby Skolen

    Skråvejen 3, 8464 Galten

    10 træninger

    Karise Hallen

    Møllevej 6A, 4653 Karise

    56 træninger

    Østskolen, afd. Karise

    Skolegade 39, 4653 Karise

    21 træninger

    Kampsportens Hus

    Frederikssundsvej 6, København, 2400 København NV

    19 træninger

    Frederiksberg Hallerne

    Jens Jessens Vej 20, 2000 Frederiksberg

    88 træninger

    Gyngemosehallen

    Gyngemose Parkvej 28A, Gladsaxe, 2860 Søborg

    68 træninger

    Søborg Skole

    Frødings Alle 1, Gladsaxe, 2860 Søborg

    7 træninger

    Blaagaard gymnastiksal

    Mørkhøj Park Alle 5, Gladsaxe, 2860 Søborg

    31 træninger

    Grønnemose Skole

    Skolesvinget 10, Gladsaxe, 2860 Søborg

    3 træninger

    Vadgård Skole

    Kong Hans Alle 52, Gladsaxe, 2860 Søborg

    4 træninger

    Mørkhøj Skole

    Ilbjerg Alle 25, Gladsaxe, 2860 Søborg

    3 træninger

    Gladsaxe Idrætshaller

    Vandtårnsvej 55, Gladsaxe, 2860 Søborg

    8 træninger

    Kedelhallen

    Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg

    88 træninger

    Energii Bernhard Bangs Allé Frederiksberg

    Bernhard Bangs Allé 31, 2000 Frederiksberg

    47 træninger

    KU.BE

    Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg

    43 træninger

    Frederiksberg Idrætspark / Damsøbadet

    Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg

    84 træninger

    Frederiksberg Sundhedscenters træningshave

    Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg

    5 træninger

    Fitness Yoga Club

    Nordens Plads 4, 2000 Frederiksberg

    0 træninger

    København Karateklub

    Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

    46 træninger

    Harte Fritidscenter

    Stubdrupvej 44, 6000 Kolding

    17 træninger

    Gymnastikhøjskolen i Ollerup

    Svendborgvej 3, Ollerup, 5762 Vester Skerninge

    43 træninger

    Den Frie Lærerskole

    Svendborgvej 15, Ollerup, 5762 Vester Skerninge

    3 træninger

    Baskeballbanen

    Milnersvej 35D, 3400 Hillerød

    28 træninger

    Svendborg Svømmeland (Svendborg Idrætscenter)

    Ryttervej 70, 5700 Svendborg

    6 træninger

    Tåsingehallen

    Eskærvej 65 B, Vindeby, 5700 Svendborg

    1 træninger

    Skårup Kultur- og Idrætscenter

    Åbyvejen 43, Skårup, 5881 Skårup Fyn

    17 træninger

    Svendborg Idrætshal (Svendborg Idrætscenter)

    Ryttervej 70, 5700 Svendborg

    15 træninger

    Gudmehallerne

    Stærkærvej 1, 5884 Gudme

    1 træninger

    Midtbyhallen

    Johs Jørgensens Vej 10, 5700 Svendborg

    11 træninger

    Svendborg Gymnasium

    A P Møllers Vej 35, 5700 Svendborg

    6 træninger

    Thurøhallen

    Rolf Krakes Vej 20 B, Thurø By, 5700 Svendborg

    4 træninger

    Fitness House Svendborg

    Rytterhaven 6, 5700 Svendborg

    11 træninger

    DGI-huset Vejle

    Willy Sørensen Plads 5, 7100 Vejle

    56 træninger

    Park-Hallen

    Fynsvej 49, 6000 Kolding

    29 træninger

    Marielundskolen

    Fynsvej 51, 6000 Kolding

    4 træninger

    SlotssøBadet

    Hospitalsgade 16, 6000 Kolding

    3 træninger

    Brændkjærskolen

    Brændkjærgade 92, 6000 Kolding

    4 træninger

    Arena Syd

    Idrætsvej 3, 6580 Vamdrup

    9 træninger

    Multihuset Hejls (Hejls Multihus)

    Hejls Landevej 15, 6094 Hejls

    1 træninger

    Pulzion

    Peter Tofts Vej 21, 6000 Kolding

    17 træninger

    Friskolen i Jordløse

    Jordløse Møllevej 14, 5683 Haarby

    4 træninger

    Klarup Fitness

    Nørremarksvej 59, 9270 Klarup

    19 træninger

    Svendborg Idrætshal (Svendborg Idrætscenter)

    Ryttervej 70, 5700 Svendborg

    15 træninger

    Svendborg Svømmeland (Svendborg Idrætscenter)

    Ryttervej 70, 5700 Svendborg

    6 træninger

    LKI Lyngby gymnastiksal

    Carlshøjvej 2, Lyngby, 2800 Kongens Lyngby

    12 træninger

    Lundtoftehallen

    Ravnholmvej 11, Lundtofte, 2800 Kongens Lyngby

    23 træninger

    Lundtofte Skole

    Nøjsomhedsvej 1-11, Lundtofte, 2800 Kongens Lyngby

    10 træninger

    Brylle Skole

    Tobovej 43, Brylle, 5690 Tommerup

    8 træninger

    Brylle Fritidscenter

    Tobovej 30, Brylle, 5690 Tommerup

    6 træninger

    Maribo Skole, Blæsenborgafdelingen

    Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo

    29 træninger

    Maribo Skole, Borgerskoleafdelingen

    Skimminge 19 A, 4930 Maribo

    6 træninger

    Maribo Hallerne

    Ved Stadion 4, 4930 Maribo

    10 træninger

    Maribo Gymnasium

    Refshalevej 2, 4930 Maribo

    1 træninger

    FD Hellerup - Esperance Allé (FysioDanmark)

    Esperance Allé 2, Gentofte, 2920 Charlottenlund

    2 træninger

    FD Hellerup - Strandvejen 102E

    Strandvejen 102E, Gentofte, 2900 Hellerup

    5 træninger

    FD Hellerup - Strandvejen 104A

    Strandvejen 104A, Gentofte, 2900 Hellerup

    10 træninger

    Badmintonklubben af 1937 (BC37)

    Strandlodsvej 69, København, 2300 København S

    3 træninger

    DGI-byen

    Tietgensgade 65, København, 1704 København V

    21 træninger

    Prismen

    Holmbladsgade 71, København, 2300 København S

    4 træninger

    Kedelhallen

    Nyelandsvej 75a+b, 2000 Frederiksberg

    88 træninger

    Medborgerhuset på Biblioteket Danasvej

    Danasvej 30B, Frederiksberg, 1910 Frederiksberg C

    22 træninger

    Skolen på Duevej

    Duevej 63, 2000 Frederiksberg

    16 træninger

    Skolen ved Søerne

    Niels Ebbesens Vej 10, Frederiksberg, 1911 Frederiksberg C

    11 træninger

    Magneten

    Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg

    23 træninger

    Hermeshallen

    Steenwinkelsvej 19, Frederiksberg, 1966 Frederiksberg C

    102 træninger

    Flintholm Svømmehal

    Bernhard Bangs Alle 41, 2000 Frederiksberg

    5 træninger

    Lindevangsskolen

    P. G. Ramms Alle 26, 2000 Frederiksberg

    5 træninger

    København Karateklub

    Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

    46 træninger

    Skovgårdsskolen

    Skovgårdsvej 59, Gentofte, 2920 Charlottenlund

    32 træninger

    Svendborg Idrætshal (Svendborg Idrætscenter)

    Ryttervej 70, 5700 Svendborg

    15 træninger

    Gug Skole

    Solhøjsvej 2, Aalborg, 9210 Aalborg SØ

    3 træninger

    Spor10

    Vasbygade 10, København, 2450 København SV

    19 træninger

    Sølystskolen

    Egå Havvej 5, Aarhus, 8250 Egå

    14 træninger

    Hvad er Styrketræning?

    Styrketræning er en form for fysisk træning, der fokuserer på at øge muskelstyrke, forbedre muskeludholdenhed og øge kropsmassen. Dette opnås gennem brugen af vægte, modstandsmaskiner, kropsvægt eller andre redskaber.

    Hvor kan man gå til Styrketræning

    Du kan dyrke styrketræning i fitnesscentre, træningsstudier eller endda derhjemme med passende udstyr. Professionelle trænere eller instruktører kan hjælpe med at udvikle et effektivt træningsprogram.

    Start til Styrketræning som voksen

    Voksne kan begynde at træne styrketræning ved at tilmelde sig fitnesscentre, deltage i styrketræningsklasser eller konsultere med en personlig træner for at udvikle et skræddersyet træningsprogram.

    Start til Styrketræning som barn:

    Børn kan også deltage i styrketræning, men det er vigtigt at have et program, der er tilpasset deres alder og udviklingsniveau. Dette kan omfatte brug af legende træningsøvelser og lette vægte under opsyn.

    Styrketræning for begyndere

    Begyndere i styrketræning bør fokusere på grundlæggende teknikker, lære at bruge udstyr korrekt og gradvist øge belastningen for at undgå skader. Begynderprogrammer kan omfatte grundlæggende øvelser som squat, bænkpres og dødløft.

    Styrketræning for erfarne

    Erfarne styrketrænere kan engagere sig i mere komplekse træningsprogrammer, der sigter mod at maksimere styrke, muskelvækst og atletisk præstation. Det kan også involvere avancerede teknikker som periodisering og varierede træningsmetoder.

    Hvor gammel skal man være for at starte til Styrketræning?

    Generelt kan børn begynde med styrketræning under tilsyn og med et passende program, mens voksne kan starte i enhver alder. Det anbefales at konsultere en læge eller træningsekspert, især for personer med helbredsforhold.

    Hvad kræver det at gå til Styrketræning?

    For at gå til styrketræning kræver det ofte adgang til vægte eller modstandsmaskiner, korrekt træningstøj og sko samt en grundlæggende forståelse af korrekte træningsteknikker. Individuel vejledning eller træning fra erfarne personlige trænere kan være gavnligt for optimal fremgang og sikkerhed. Motivu tilbyder muligheden for at finde styrketræningshold eller lokale grupper.

    Hvordan opbygger man muskelmasse gennem styrketræning?

    Muskelmasse opbygges gennem styrketræning ved at udsætte musklerne for progressiv modstand, hvilket stimulerer muskelvækst. Dette opnås ved at øge vægtbelastningen gradvist og inkludere forskellige øvelser.

    Hvordan undgår man skader under styrketræning?

    For at undgå skader skal man bruge korrekt træningsteknik, starte med lette vægte og gradvist øge belastningen, have passende opvarmning og afkøling, og lytte til kroppens signaler. Professionel vejledning kan hjælpe med at undgå fejl.

    Hvor ofte skal man træne styrketræning for at se resultater?

    Frekvensen af styrketræning afhænger af individuelle mål og træningserfaring. Generelt anbefales det at træne hver muskelgruppe mindst to gange om ugen med tilstrækkelig hvile mellem sessioner.

    Er kost vigtig i forbindelse med styrketræning?

    Ja, kost spiller en afgørende rolle i forbindelse med styrketræning. En passende mængde protein, kulhydrater og fedt er vigtig for muskelreparation og energi. Korrekt hydrering er også afgørende.

    Hvordan kan man træne styrketræning derhjemme uden udstyr?

    Der er mange kropsvægtsøvelser, som kan udføres derhjemme uden behov for udstyr, såsom squats, push-ups og planken. Derudover kan hjemmetræningssæt, som elastikbånd, også være effektive.

    Er styrketræning velegnet til vægttab?

    Ja, styrketræning kan hjælpe med vægttab ved at øge stofskiftet, forbrænde kalorier og bevare muskelmasse. En kombination af styrketræning og kardiovaskulær træning er ofte effektivt.

    Kan styrketræning hjælpe med at forbedre knoglesundhed?

    Ja, styrketræning er gavnlig for knoglesundheden ved at øge knoglemineraltætheden og styrke knoglerne. Vægtbærende øvelser som squats og lunges er særligt effektive.