Find et Styrketræning hold i nærheden af dig

Der er 27 åbne Styrketræning hold

Inden for: I nærheden af:

Brug min browser lokation

Start tidligst

Slut senest

Vælg køn

Vælg alder

Funktionsnedsættelse / særlig behov

Se alle 2715 hold i Danmark →

Åben hus - Funktionel Fitnes

Heden Funktionel

Lø. 04.01.2025, kl. 11:00-12:00

15+ årige

Funktionel / balancetræning

Idræt for Alle - Kolding

Onsdage, kl. 10:30-11:30

50+ årige

1 ledig plads

Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut

FysioDanmark Hellerup

Mandage, kl. 10:00-10:30

15+ årige

styrke/ryg træning

Idræt for Alle - Kolding

Mandage, kl. 10:45-11:45

30+ årige

2 ledige pladser

Herremotion (kun for mænd)

GIF-Gymnastik Gladsaxe

Tirsdage, kl. 18:15-19:30

50-75 årige

Styrketræning for nybegyndere

Jernbanebyen IF

Tirsdage, kl. 19:00-20:00

45+ årige

Prøve træning i styrketræning

Klarup Fitness

Tirsdage, kl. 16:00-18:00

15+ årige

Prøve træning i styrketræning

Klarup Fitness

Torsdage, kl. 16:00-18:00

15+ årige

1 ledig plads

Træning i digitale maskiner m/fysioterapeut

FysioDanmark Hellerup

Fredage, kl. 10:00-10:30

15+ årige

styrke /ryg træning

Idræt for Alle - Kolding

Mandage, kl. 09:00-10:00

30+ årige

Mandehørm (styrke for mænd)

Idræt for Alle - Kolding

Mandage, kl. 12:00-13:00

50+ årige

Frisk Motion M/K

Tommerup Idræt

Mandage, kl. 18:15-19:30

13-90 årige

Udendørs fitness

Gundsølille Skytte Gymnastik & Idrætsforening

Tirsdage, kl. 19:30-20:30

15+ årige

Styrke/ryg træning

Idræt for Alle - Kolding

Torsdage, kl. 09:30-10:30

30+ årige

Gym Stick-----styrketræning

Idræt for Alle - Kolding

Torsdage, kl. 12:15-13:00

30+ årige

Aerobic & styrke

Jordløse Boldklub

Mandage, kl. 18:00-19:15

15+ årige

Step og Styrke

Jordløse Boldklub

Onsdage, kl. 18:00-19:15

15+ årige

DGI Sundhedsidræt - Bevæg og styrk din krop og ryg

Maribo Gymnastik Forening

Torsdage, kl. 10:30-11:45

20+ årige

2 ledige pladser

Teen-styrketræning m/fysioterapeut

FysioDanmark Hellerup

Fredage, kl. 15:00-16:00

12-16 årige

Dansesalen Fr.berg Sorø: Fritstående SBF Motion

Balletforening Danmark

Mandage, kl. 18:15-19:15

18+ årige

Hvordan opbygger man muskelmasse gennem styrketræning?

Muskelmasse opbygges gennem styrketræning ved at udsætte musklerne for progressiv modstand, hvilket stimulerer muskelvækst. Dette opnås ved at øge vægtbelastningen gradvist og inkludere forskellige øvelser.

Hvordan undgår man skader under styrketræning?

For at undgå skader skal man bruge korrekt træningsteknik, starte med lette vægte og gradvist øge belastningen, have passende opvarmning og afkøling, og lytte til kroppens signaler. Professionel vejledning kan hjælpe med at undgå fejl.

Hvor ofte skal man træne styrketræning for at se resultater?

Frekvensen af styrketræning afhænger af individuelle mål og træningserfaring. Generelt anbefales det at træne hver muskelgruppe mindst to gange om ugen med tilstrækkelig hvile mellem sessioner.

Er kost vigtig i forbindelse med styrketræning?

Ja, kost spiller en afgørende rolle i forbindelse med styrketræning. En passende mængde protein, kulhydrater og fedt er vigtig for muskelreparation og energi. Korrekt hydrering er også afgørende.

Hvordan kan man træne styrketræning derhjemme uden udstyr?

Der er mange kropsvægtsøvelser, som kan udføres derhjemme uden behov for udstyr, såsom squats, push-ups og planken. Derudover kan hjemmetræningssæt, som elastikbånd, også være effektive.

Er styrketræning velegnet til vægttab?

Ja, styrketræning kan hjælpe med vægttab ved at øge stofskiftet, forbrænde kalorier og bevare muskelmasse. En kombination af styrketræning og kardiovaskulær træning er ofte effektivt.

Kan styrketræning hjælpe med at forbedre knoglesundhed?

Ja, styrketræning er gavnlig for knoglesundheden ved at øge knoglemineraltætheden og styrke knoglerne. Vægtbærende øvelser som squats og lunges er særligt effektive.