Atletik?
Find et hold i nærheden af dig

Køn og alder

Vælg køn

Vælg alder

Tidspunkt

Start tidligst

Slut senest

Se resultater

Se resultater

Adresse ikke angivet
Søg hold
Gå til Atletik – Hvordan kommer man i gang med at træne som begynder? 

Atletik er en populær sport, der kombinerer flere discipliner såsom løb, spring og kast. Sporten kræver både styrke, udholdenhed og teknisk kunnen. Hvis du er interesseret i at træne atletik, er der flere måder at komme i gang på, uanset om du er voksen eller barn. 

Hvordan starter man til atletik som voksen? 

Hvis du er interesseret i at begynde at træne atletik som voksen, er det vigtigt at finde en lokal klub eller forening. Der er flere atletikklubber rundt omkring i Danmark, som tilbyder træning til begyndere. Odense Atletik og Amager Atletik Club er to af de mest kendte klubber, der tilbyder træning til både børn og voksne. 

Når du starter med at træne atletik som voksen, er det vigtigt at huske på, at sporten kræver både styrke og udholdenhed. Det kan derfor være en god idé at starte med træning, der fokuserer på teknisk kunnen og basale øvelser. På den måde kan du gradvist opbygge styrke og udholdenhed. 

Hvordan starter man til atletik som barn? 

Hvis du vil starte med at træne atletik som barn, kan du også finde lokale atletikklubber eller foreninger, der tilbyder træning til børn. Hjørring Atletik og Ballerup Atletik Klub er to klubber, der tilbyder træning til børn og unge. 

Det er vigtigt at finde en klub, der passer til dit barns niveau og interesser. Nogle klubber tilbyder træning i flere discipliner, mens andre fokuserer på specifikke discipliner. Det kan være en god idé at prøve forskellige klubber, inden man beslutter sig for en. 

Hvordan starter man til atletik? 

Uanset om du er voksen eller barn, er der nogle grundlæggende øvelser og teknikker, der er vigtige at lære, når man starter med at træne atletik. Her er nogle af de vigtigste ting, du bør vide som begynder i atletik: 

  • Løb: Løb er en af de mest grundlæggende discipliner i atletik. Det er vigtigt at lære den rigtige løbeteknik og gradvist opbygge udholdenhed og fart.
  • Spring: Atletik inkluderer flere forskellige springdiscipliner, herunder højdespring, længdespring og tresteg. Det er vigtigt at lære den rigtige teknik og gradvist opbygge styrke og eksplosivitet.
  • Kast: Kastdisciplinerne inkluderer kuglestød, spydkast og diskoskast. Det er vigtigt at lære den rigtige teknik og gradvist opbygge styrke og teknisk kunnen.

Hvis du er helt ny til atletik og vil prøve sporten for første gang, er der flere ting, du kan gøre for at komme godt i gang:
 
  • Start med at træne de basale øvelser og teknikker, som løb, hop og kast.
  • Fokuser på at lære den rigtige teknik og undgå at overanstrenge dig.
  • Gradvist øg intensiteten og varigheden af din træning for at opbygge styrke og udholdenhed.
  • Tilmeld dig gerne en lokal klub eller forening, hvor du kan få hjælp til at lære de rigtige teknikker og få feedback på din træning.
  • Husk på, at atletik er en sport, der kræver tålmodighed og vedholdenhed. Det tager tid at opbygge styrke og teknisk kunnen.

Atletik er en sport, der kan dyrkes af alle, uanset alder og niveau. Hvis du er interesseret i at træne atletik, er der flere måder at komme i gang på. Find en lokal klub eller forening, der tilbyder træning til begyndere, og fokusér på at lære de grundlæggende teknikker og øvelser. Med tiden kan du gradvist opbygge styrke og udholdenhed, og måske endda blive en succesfuld atlet. Odense Atletik, Amager Atletik Club, Hjørring Atletik og Ballerup Atletik Klub er blot nogle af de mange klubber, der tilbyder træning til begyndere, så der er ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Så tag det første skridt i dag og gå til atletik!