Ballerup Atletik Klub

Atletik og Motion for alle fra 7 år

-----------------------------------------------------------------
Mini-atletik for børn 7 til 11 år, er leg hvor vi arbejder med forskellige atletikøvelser på et niveau hvor alle kan være med og hvor det at være med er mere vigtigt end hvordan det gøres. Vi arbejder efter følgende 5 grundprincipper:
At vække børnenes interesse for atletik og idræt i almindelighed.
At styrke børnenes fysiske, motoriske og tekniske færdigheder.
At skabe gode relationer til andre børn, både til enkelte og i grupper.
At give børnene både sjove og alvorlige oplevelser med atletik.
At introducere børnene til mindre atletikstævner med fokus på deltagelse, ikke
resultater.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for børn 12-13 år, er målrettet imod at give børnene forøget basal kondition samt lære børnene færdigheder i flere tekniske discipliner. Vi arbejder med forskellige atletikøvelser på et niveau, hvor børnene ofte vil skulle igennem flere gentagelser og forløb for hele tiden at forberede og forfine deres kondition og teknik.
Børn i 12-13 års gruppen vil blive introduceret til atletikstævner.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for 14-15, træningen vil være målrettet de forskellige discipliner i sprint og spring samt i alle typer kast, dvs. kuglestød, spydkast, hammerkast, diskoskast og vægtkast.
Der vil i træningen være fokus på processen for den enkelte udøver. Dette vil komme til udtryk ved, at trænerne i den daglige træning har fokus både på den fysiologisk og den mentale udvikling hos den enkelte. Der vil stadig gennem træningen være øget fokus på indlæring af fundamentale bevægelser, men også en øget
opmærksomhed på den fysiske træning.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for 16+ Spring/Sprint gruppen træner kort intervaltræning, øvelser i
koordination og styrke. Der trænes i forskellige atletikdiscipliner især sprint, hæk og højde/længdespring. Enkelte atleter træner også stangspring.
Kastegruppen træner alle typer kast, dvs. Kuglestød, spydkast, hammerkast,
diskoskast og vægtkast.
Vi tager til konkurrencer, mesterskaber og deltager også i klubbens årlige træningslejr til varmere himmelstrøg.
Lidt i forhold til konkurrence:
Der er selvfølgelig mulighed for at deltage til konkurrencer i denne sportsgren.
Dette vil primært være på forskellige tidspunkter af sæsonen.
Det vil som udgangspunkt være individuelle discipliner, men vi afholder også årligt holdkampe.
-----------------------------------------------------------------
Lidt info til forældrene:
I BAK har vi fokus på barnets fysiske udvikling senere i livet. Vores træning er ind-rettet sådan, at vi arbejder med kropskontrol, styrke og holdning. Dette vil over en længere periode være med til at sikre at når barnet bliver voksen vil have mindre risiko for rygproblemer eller livsstilssygdomme.

Er du interessere så kontakt ungdomsformand Dorthe Jespersen: 2477 2787
Ballerup Atletik Klub er også:
-----------------------------------------------------------------
Løb, Mellem- og langsistanceløbere, Er din primære interesse mellem- og langdistanceløb, så er dette gruppen for dig. I denne gruppe er der løbere fra 13 år og opefter. Distancerne er fra 800 m og op til marathon. På træningsaftenerne løber vi intervaltræning/fartleg og træner koordination og styrke.

Er du interesseret kontakt løbetræner Erik: 2481 7131
-----------------------------------------------------------------
Motion, Vores målsætning for motionstræningen er, at alle får en god positiv oplevelse med det at skulle træne og bevæge sig. Vi bestræber os på at sikre, at alle føler der er en udvikling i deres træning og er behjælpelige med at sætte individuelle og realistiske mål for deres træning. Det er vigtigt for motionsholdet at holde fast i, at vi er et socialt velfungerende hold, med sammenhold og arrangementer over året.

Er du interesseret så kontakt Connie: 2639 0060
-----------------------------------------------------------------
Senior 60+, Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen. Formålet er at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempo samt diverse smidighed/og udstrækningsøvelser.
Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par “gamle” atletik-
udøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.
Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage.

Er du interesseret så kontakt Ulrich: 5127 1126