AquaFitness?
Find et hold i nærheden af dig

Køn og alder

Vælg køn

Vælg alder

Tidspunkt

Start tidligst

Slut senest

Klubber

Vis alle →

Faciliteter

Find alle faciliteter her Vis alle →

 
 
 
 

Svendborg Svømmeland (Svendborg Idrætscenter)

Ryttervej 70, 5700 Svendborg

6 træninger

Svømmehallen på Centrumpladsen

Centrumpladsen 3, 5700 Svendborg

31 træninger

Frederiksbjerghallerne

F. Vestergaards Gade 5, Aarhus, 8000 Aarhus C

15 træninger

Søndervangskolen Søndervangs Alle Aarhus

Søndervangs Alle 40, Aarhus, 8260 Viby J

21 træninger

Malling Rideklub

Tisetvej 138, 9340 Asaa

0 træninger

Ulsted Rideklub

Langtvedvej 78, 9370 Hals

1 træninger

SIAM

Bragesgade 8A, København, 2200 København N

2 træninger

Grøndal Multicenter (Grøndalscenteret)

Hvidkildevej 64, København, 2400 København NV

62 træninger

Ulstruphallerne

Nattergalevej 10, 8860 Ulstrup

1 træninger

Glamsdalens Idrætsefterskole

Langbygårdsvej 14, 5620 Glamsbjerg

3 træninger

Snejbjerg Svømmehal

Skolesvinget 3, 7400 Herning

23 træninger

DGI Huset Herning

Kousgaards Plads 3, 7400 Herning

2 træninger

Idrætscenter Nyborg

Storebæltsvej 13, 5800 Nyborg

20 træninger

Nyborg Svømmeklub, Strandsikker

Østerøvej 30, 5800 Nyborg

1 træninger

Nordfalster Idræts- og Kulturcenter

Skolegade 3, 4840 Nørre Alslev

24 træninger

DGI-Huset Vejle (DGI-huset Vejle)

Willy Sørensens Plads 5A, 7100 Vejle

3 træninger

Grejsdalshallen

Grejsdalsvej 125, 7100 Vejle

1 træninger

Badmintonhallen

Jagtvej 7, 7100 Vejle

9 træninger

Mølholmbadet

Badevænget 12, 7100 Vejle

16 træninger

Petersmindeskolen

Petersmindevej 25, 7100 Vejle

3 træninger

Vejle Tennis Klub

Helligkildevej 14, 7100 Vejle

1 træninger

Albuen

Tirsbæk Strandvej 22, 7100 Vejle

2 træninger

DGI Huset Vejle (DGI-huset Vejle)

Willy Sørensens Plads 1, st., 7100 Vejle

2 træninger

Nørremarkshallen

Grundet Bygade 20, 7100 Vejle

55 træninger

Søndermarkshallen Søndermarksvej Vejle

Søndermarksvej 119, 7100 Vejle

1 træninger

DGI-huset Vejle

Willy Sørensen Plads 5, 7100 Vejle

54 træninger

Hældagerhallen

Nørremarksvej 157, Vejle, 7120 Vejle Øst

10 træninger

Vinding Idræts Center

Nygårdsvej 10, 7100 Vejle

1 træninger

Vestre Stadion

Vestbanevej 1A, 7100 Vejle

1 træninger

Granhytten Vejle

Søndermarksvej 117D, 7100 Vejle

1 træninger

Park-Hallen

Fynsvej 49, 6000 Kolding

29 træninger

Marielundskolen

Fynsvej 51, 6000 Kolding

4 træninger

SlotssøBadet

Hospitalsgade 16, 6000 Kolding

3 træninger

Brændkjærskolen

Brændkjærgade 92, 6000 Kolding

4 træninger

Arena Syd

Idrætsvej 3, 6580 Vamdrup

9 træninger

Multihuset Hejls (Hejls Multihus)

Hejls Landevej 15, 6094 Hejls

1 træninger

Pulzion

Peter Tofts Vej 21, 6000 Kolding

17 træninger

Maribo Skole, Blæsenborgafdelingen

Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo

18 træninger

Maribo Skole, Borgerskoleafdelingen

Skimminge 19 A, 4930 Maribo

6 træninger

Maribo Hallerne

Ved Stadion 4, 4930 Maribo

9 træninger

Maribo Gymnasium

Refshalevej 2, 4930 Maribo

0 træninger

Haarby Hallerne

Svinget 1, 5683 Haarby

23 træninger

Brydegården

Kratvej 9, 2760 Måløv

6 træninger

Måløv Idrætspark

Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv

30 træninger

Måløvhøj Skole

Kratvej 14, 2760 Måløv

32 træninger

Grantoftehallen

Platanbuen 1, 2750 Ballerup

1 træninger

Østerhøjhallen

Klakkebjerg 4, Måløv, 2750 Ballerup

2 træninger

Hvad er AquaFitness?

AquaFitness, også kendt som vandgymnastik, er en træningsform, der udføres i vand. Det kombinerer elementer af aerobic, styrketræning og strækøvelser, og det foregår normalt i en swimmingpool.

Hvor kan man gå til AquaFitness?

Du kan deltage i AquaFitness ved at tilmelde dig hold eller træningsprogrammer, der tilbydes i svømmehaller, fitnesscentre eller specialiserede AquaFitness-centre.

Start til AquaFitness som voksen

Voksne kan begynde at deltage i AquaFitness som begyndere ved at tilmelde sig voksenhold eller begynderklasser. Instruktørerne vil introducere grundlæggende bevægelser, rutiner og sikkerhedsforanstaltninger.

Start til AquaFitness som barn

Børn kan også deltage i børnevenlige AquaFitness-programmer, der tilpasses deres alder og niveau af fysisk aktivitet. Disse programmer kan tilbydes i særlige familievenlige faciliteter.

AquaFitness for begyndere

Begyndere i AquaFitness fokuserer på at lære de grundlæggende bevægelser og teknikker, der udføres i vand. Træningen inkluderer normalt også opvarmning og afkøling.

AquaFitness for erfarne

Erfarne AquaFitness-deltagere kan deltage i mere avancerede træningsklasser, der kan omfatte intensivering af øvelserne, brug af redskaber og udvikling af styrke og udholdenhed i vandmiljøet.

Hvor gammel skal man være for at starte til AquaFitness?

Der er normalt ingen fast aldersgrænse for at starte med AquaFitness. Da vandet giver en lavpåvirkelig træningsmiljø, er AquaFitness velegnet for mennesker i alle aldre, fra børn til ældre.

Hvad kræver det at gå til AquaFitness

At gå til AquaFitness kræver normalt badetøj, da træningen udføres i vandet. Nogle gange kan det også kræve brug af specielle AquaFitness-redskaber som vandvægte eller flydende måtter. Da træningen foregår i vand, er det også vigtigt at have en grundlæggende komfort med vandaktiviteter og bevægelser. Hos Motivu kan man finde AquaFitness-hold eller lokale grupper.

Hvad er fordelene ved at træne i vand i forhold til traditionel træning på landjorden?

Træning i vandet giver lavpåvirkelig motion, reducerer belastningen på led og muskler. Det øger også modstanden og forbedrer samtidig kardiovaskulær træning og styrketræning.

Hvordan påvirker vandets opdrift træningen i AquaFitness?

Vandets opdrift reducerer kropsvægten, hvilket mindsker stress på led og muskler. Dette muliggør mere bevægelse og mindre risiko for skader, hvilket gør det ideelt for personer med led- eller mobilitetsproblemer.

Er AquaFitness velegnet til personer med forskellige fitnessniveauer?

Ja, AquaFitness er velegnet til alle fitnessniveauer. Træningen kan tilpasses individuelle behov, og vandets modstand giver mulighed for både lette og mere udfordrende øvelser.

Hvordan kan AquaFitness hjælpe med vægttab?

AquaFitness kan hjælpe med vægttab ved at forbrænde kalorier gennem kardiovaskulær træning og styrkeopbygning. Vandets modstand øger også kalorieforbruget sammenlignet med lignende øvelser på landjorden.

Er AquaFitness velegnet til personer med skader eller genoptræning?

Ja, AquaFitness er ofte anbefalet til personer med skader eller under genoptræning, da det giver en skånsom træning uden at sætte for meget pres på skadede områder.

Hvordan kan man forbedre fleksibiliteten ved hjælp af AquaFitness?

AquaFitness-øvelser, der strækker og bøjer musklerne under vandet, kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten. Vandets modstand styrker også musklerne gennem hele bevægelsesområdet.

Er der specifikke redskaber eller udstyr, der bruges i AquaFitness?

Ja, der bruges ofte specielle AquaFitness-redskaber som vandvægte, bælter og håndflader til at øge modstanden og intensiteten i træningen. Disse redskaber kan forbedre styrke- og konditionstræning i vandet.