Udspring?
Find et hold i nærheden af dig

Køn og alder

Vælg køn

Vælg alder

Tidspunkt

Start tidligst

Slut senest

Tilmeld gratis prøvetræning

Der er 14 åbne Udspring hold

Se alle 2288 hold i Danmark →
  • Begynderudspring, motorik & vandtilvænning, Lyngby
    2 ledige pladser

    Begynderudspring, motorik & vandtilvænning, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Søndage, kl. 14:45 - 15:30

    4 - 7 årige

  • Begynderudspring, motorik & vandtilvænning, Lyngby
    1 ledig plads

    Begynderudspring, motorik & vandtilvænning, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Søndage, kl. 14:00 - 14:45

    4 - 7 årige

  • Junior Udspring, Kildeskovshallen
    2 ledige pladser

    Junior Udspring, Kildeskovshallen

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Mandage, kl. 18:00 - 19:00

    11 - 17 årige

  • Junior Udspring, Lyngby
    2 ledige pladser

    Junior Udspring, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Tirsdage, kl. 17:30 - 18:30

    7 - 11 årige

  • Junior Udspring, Kildeskovshallen
    2 ledige pladser

    Junior Udspring, Kildeskovshallen

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Onsdage, kl. 18:00 - 19:00

    11 - 17 årige

  • Junior Udspring, Lyngby
    2 ledige pladser

    Junior Udspring, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Torsdage, kl. 17:00 - 18:00

    7 - 11 årige

  • Junior Udspring, Lyngby
    2 ledige pladser

    Junior Udspring, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Søndage, kl. 14:00 - 15:00

    11 - 17 årige

  • Saltohold, Kildeskovshallen
    2 ledige pladser

    Saltohold, Kildeskovshallen

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Mandage, kl. 19:00 - 20:30

    11 - 17 årige

  • Saltohold, Lyngby
    2 ledige pladser

    Saltohold, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Tirsdage, kl. 18:30 - 20:00

    11 - 17 årige

  • Saltohold, Kildeskovshallen
    2 ledige pladser

    Saltohold, Kildeskovshallen

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Onsdage, kl. 19:00 - 20:30

    11 - 17 årige

  • Saltohold, Lyngby
    2 ledige pladser

    Saltohold, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Torsdage, kl. 19:00 - 21:00

    11 - 17 årige

  • Saltohold, Lyngby
    2 ledige pladser

    Saltohold, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Søndage, kl. 15:00 - 16:30

    11 - 17 årige

  • Voksen Udspring, Lyngby
    2 ledige pladser

    Voksen Udspring, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Mandage, kl. 19:30 - 21:00

    18+ årige

  • Voksen Udspring, Lyngby
    2 ledige pladser

    Voksen Udspring, Lyngby

    Lyngby Gentofte Udsprings Klub

    Torsdage, kl. 19:30 - 21:00

    18+ årige

  • Klubber

    Vis alle →

    Faciliteter

    Find alle faciliteter her Vis alle →

     
     
     
     

    Magneten

    Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg

    23 træninger

    Damhusengens Skole

    Hanstholmvej 10, København, 2720 Vanløse

    1 træninger

    Emdrup Bad

    Bredelandsvej 20, København, 2100 København Ø

    5 træninger

    Hillerødgade Bad og Hal

    Sandbjerggade 35, København, 2200 København N

    8 træninger

    Øbro-Hallen

    Gunnar Nu Hansens Plads 3, København, 2100 København Ø

    5 træninger

    Havnebadet Fisketorvet

    Kalvebod Brygge 55, 1560 København V

    8 træninger

    Otto Mønsted Hallen (Institut for Idræt og Ernæring)

    Nørre Allé 53, København, 2200 København N

    2 træninger

    Bellahøj Svømmestadion

    Bellahøjvej 1-3, København, 2700 Brønshøj

    2 træninger

    Hal og Svømmehal (Institut for Idræt og Ernæring)

    Nørre Allé 51, København, 2200 København N

    10 træninger

    Svømmehal, Atletikbane og Haller (Lyngby Idrætsby)

    Lundtoftevej 53a, Lyngby, 2800 Kongens Lyngby

    26 træninger

    Kildeskovshallen

    Adolphsvej 25, 2820 Gentofte

    92 træninger

    Idrætscenter Nyborg

    Storebæltsvej 13, 5800 Nyborg

    20 træninger

    Nyborg Svømmeklub, Strandsikker

    Østerøvej 30, 5800 Nyborg

    1 træninger

    Forum Horsens

    Langmarksvej 53, 8700 Horsens

    35 træninger

    Lindehøj Centeret

    Langmarksvej 85, 8700 Horsens

    2 træninger

    Bankagerhallen

    Bankagervej 103 , 8700 Horsens

    11 træninger

    Sofiendalskolen

    Lange Müllersvej 18, Aalborg, 9200 Aalborg SV

    0 træninger

    Svømmehallen Østre Allé

    Samsøgade 45, 9000 Aalborg

    0 træninger

    Gigantium

    Willy Brandts vej 31, Aalborg, 9220 Aalborg Øst

    5 træninger

    Haraldslund Vand- og Kulturhus

    Kastetvej 83, 9000 Aalborg

    2 træninger

    Nørresundby Idrætscenter

    Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby

    0 træninger

    Hvad er Udspring?

    Udspring er en sportsgren, der omfatter spring og akrobatiske bevægelser fra en platform eller vippe ud i vandet. Det kan inkludere discipliner som tårnspring, vippe- eller platformspring og synkronspring.

    Hvor kan man gå til Udspring?

    Du kan deltage i udspring ved at tilmelde dig hold eller træningsprogrammer, der tilbydes i svømmehaller eller udspringsfaciliteter. Professionelle trænere leder normalt træningerne.

    Start til Udspring som voksen

    Voksne kan begynde at deltage i udspring som begyndere ved at tilmelde sig voksenhold eller begynderklasser. Træningen vil introducere grundlæggende springteknikker, vandforberedelse og sikkerhedsforanstaltninger.

    Start til Udspring som barn

    Børn kan deltage i børnevenlige udspringsprogrammer, der tilpasses deres alder og færdigheder. Træningen fokuserer på grundlæggende springteknikker og bygger gradvist op til mere komplekse spring.

    Udspring for begyndere

    Begyndere i udspring fokuserer på at lære grundlæggende springteknikker, kropskontrol og vandforberedelse. Træningen inkluderer også introduktion til forskellige typer af springplatforme.

    Udspring for erfarne

    Erfarne udspringere deltager i mere avancerede træninger, der kan omfatte komplekse springkombinationer, synkronspring med partnere og teknikforbedring.

    Hvor gammel skal man være for at starte til Udspring?

    Alderkravet for at starte til udspring kan variere, men typisk kan børn begynde i en tidlig alder (oftest omkring 5-7 år), mens voksne kan starte på ethvert alderstrin. Det er vigtigt at kontakte det lokale udspringscenter for specifikke krav.

    Hvad kræver det at gå til Udspring

    At gå til udspring kræver normalt badetøj, håndklæde og svømmebriller. Det er også vigtigt at have en rimelig svømmeevne og komfort i vandet. Træningen vil gradvist introducere springteknikker, og sikkerhed er altid en prioritet. Motivu giver mulighed for at finde udspringshold eller lokale grupper.

    Hvad er de forskellige typer udspring og deres karakteristika?

    Der er flere typer udspring, herunder

    Tårnspring:

    • Tårnspring udføres fra høje platforme, normalt mellem 1 og 10 meter, og kan inkludere op til ti forskellige spring, afhængigt af konkurrenceformatet. De højere platforme tillader springere at udføre mere komplekse og varierede teknikker, herunder dobbelte og triple rotationer. vippe- eller platformspring og synkronspring. Tårnspring involverer normalt højere platforme, mens synkronspring udføres af to springere samtidig.

    Vippe- eller Platformspring:

    • Dette indebærer spring fra vipper eller mindre platforme, normalt lavere end tårnspring, men højere end niveauet for synkronspring. Vippe- eller platformspring fokuserer ofte på elegante og teknisk krævende bevægelser, herunder vristsving og udstrakte kropspositioner.

    Synkronspring:

    • Synkronspring udføres af to springere samtidig fra separate platforme, og målet er at udføre identiske eller spejlvendte bevægelser. Bedømmelsen omfatter synkronisering, teknisk eksekvering og kreativitet. Denne disciplin kræver tæt samarbejde og timing mellem springerne.

    High Diving:

    • High diving indebærer spring fra ekstremt høje platforme, ofte over 20 meter. Dette er en ekstrem form for tårnspring og kræver mod, teknisk dygtighed og præcision. High diving er ofte set i ekshibitionsarrangementer eller særlige konkurrencer.

    Kunstspring:

    • Kunstspring fokuserer på den kunstneriske udførelse af springene. Dette inkluderer kropspositioner, graciøse bevægelser og nøjagtighed i teknikken. Kunstspring udføres ofte fra lavere platforme og involverer mere komplekse springmønstre.

    Platformsspring (10 meter):

    • Platformsspring fra 10 meter-platformen er en af de mest udførte discipliner. Det tillader springere at udføre avancerede teknikker og komplekse springmønstre. Platformsspring er en af de mest konkurrenceprægede og populære former for udspring.

    Fællesspring:

    • Fællesspring er en disciplin, hvor flere springere udfører synchroniserede spring fra samme platform eller vippe. Dette kræver nøje planlægning og samarbejde for at opnå synkronisering og præcision mellem springerne.

    Hvordan forbereder man sig fysisk og mentalt til at begynde med udspring?

    Fysisk forberedelse involverer træning af kropsstyrke, fleksibilitet og vandtilvænning. Mentalt fokuserer forberedelsen på at overvinde frygt og udvikle koncentration og tillid.

    Hvad er nogle grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger i udspring?

    Grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger inkluderer korrekt opvarmning, brug af korrekt udstyr som svømmebriller og håndklæde, og overholdelse af regler for platformhøjder og springteknikker.

    Hvordan kan man forbedre teknikken og stil i udspring?

    Teknik og stil i udspring forbedres gennem regelmæssig træning, feedback fra trænere og videoanalyse. Fokus på kropsposition, rotation og strækning er vigtige elementer.

    Hvordan trænes synkronspring, og hvad er nøglen til succes i denne disciplin?

    Synkronspring trænes ved at udvikle synkronisering og timing mellem springerne. Kommunikation og tillid er nøglen til succes i synkronspring, da begge springere skal udføre identiske bevægelser samtidig.

    Er udspring farligt, og hvilke risici er der involveret?

    Mens udspring kan være sikkerhedsmæssigt kontrolleret, er der stadig risici for skader, især hvis sikkerhedsprocedurer ikke overholdes eller hvis springeren ikke er korrekt trænet.

    Hvad er nogle af de mest spektakulære eller kendte udspring i konkurrencehistorien?

    Nogle kendte udspring inkluderer "twisters," "backflips," og komplekse rotationskombinationer. Olympiske lege og internationale mesterskaber har været vært for nogle spektakulære øjeblikke inden for udspringssporten.