Find et Udspring hold i nærheden af dig

Der er 9 åbne Udspring hold

Brug min browser lokation

Start tidligst

Slut senest

Vælg køn

Vælg alder

Se alle 2789 hold i Danmark →

Klubber

Vis alle →

Faciliteter

Find alle faciliteter her Vis alle →

 
 
 
 

Magneten

Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg

23 træninger

Damhusengens Skole

Hanstholmvej 10, København, 2720 Vanløse

1 træninger

Emdrup Bad

Bredelandsvej 20, København, 2100 København Ø

2 træninger

Hillerødgade Bad og Hal

Sandbjerggade 35, København, 2200 København N

6 træninger

Øbro-Hallen

Gunnar Nu Hansens Plads 3, København, 2100 København Ø

5 træninger

Havnebadet Fisketorvet

Kalvebod Brygge 55, 1560 København V

10 træninger

Otto Mønsted Hallen (Institut for Idræt og Ernæring)

Nørre Allé 53, København, 2200 København N

2 træninger

Bellahøj Svømmestadion

Bellahøjvej 1-3, København, 2700 Brønshøj

3 træninger

Hal og Svømmehal (Institut for Idræt og Ernæring)

Nørre Allé 51, København, 2200 København N

10 træninger

Svømmehal, Atletikbane og Haller (Lyngby Idrætsby)

Lundtoftevej 53a, Lyngby, 2800 Kongens Lyngby

26 træninger

Kildeskovshallen

Adolphsvej 25, 2820 Gentofte

93 træninger

Idrætscenter Nyborg

Storebæltsvej 13, 5800 Nyborg

20 træninger

Nyborg Svømmeklub, Strandsikker

Østerøvej 30, 5800 Nyborg

1 træninger

Forum Horsens

Langmarksvej 53, 8700 Horsens

84 træninger

Lindehøj Centeret

Langmarksvej 85, 8700 Horsens

2 træninger

Bankagerhallen

Bankagervej 103 , 8700 Horsens

16 træninger

Sofiendalskolen

Lange Müllersvej 18, Aalborg, 9200 Aalborg SV

1 træninger

Svømmehallen Østre Allé

Samsøgade 45, 9000 Aalborg

0 træninger

Gigantium

Willy Brandts vej 31, Aalborg, 9220 Aalborg Øst

5 træninger

Haraldslund Vand- og Kulturhus

Kastetvej 83, 9000 Aalborg

2 træninger

Nørresundby Idrætscenter

Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby

0 træninger

Hvad er Udspring?

Udspring er en sportsgren, der omfatter spring og akrobatiske bevægelser fra en platform eller vippe ud i vandet. Det kan inkludere discipliner som tårnspring, vippe- eller platformspring og synkronspring.

Hvor kan man gå til Udspring?

Du kan deltage i udspring ved at tilmelde dig hold eller træningsprogrammer, der tilbydes i svømmehaller eller udspringsfaciliteter. Professionelle trænere leder normalt træningerne.

Start til Udspring som voksen

Voksne kan begynde at deltage i udspring som begyndere ved at tilmelde sig voksenhold eller begynderklasser. Træningen vil introducere grundlæggende springteknikker, vandforberedelse og sikkerhedsforanstaltninger.

Start til Udspring som barn

Børn kan deltage i børnevenlige udspringsprogrammer, der tilpasses deres alder og færdigheder. Træningen fokuserer på grundlæggende springteknikker og bygger gradvist op til mere komplekse spring.

Udspring for begyndere

Begyndere i udspring fokuserer på at lære grundlæggende springteknikker, kropskontrol og vandforberedelse. Træningen inkluderer også introduktion til forskellige typer af springplatforme.

Udspring for erfarne

Erfarne udspringere deltager i mere avancerede træninger, der kan omfatte komplekse springkombinationer, synkronspring med partnere og teknikforbedring.

Hvor gammel skal man være for at starte til Udspring?

Alderkravet for at starte til udspring kan variere, men typisk kan børn begynde i en tidlig alder (oftest omkring 5-7 år), mens voksne kan starte på ethvert alderstrin. Det er vigtigt at kontakte det lokale udspringscenter for specifikke krav.

Hvad kræver det at gå til Udspring

At gå til udspring kræver normalt badetøj, håndklæde og svømmebriller. Det er også vigtigt at have en rimelig svømmeevne og komfort i vandet. Træningen vil gradvist introducere springteknikker, og sikkerhed er altid en prioritet. Motivu giver mulighed for at finde udspringshold eller lokale grupper.

Hvad er de forskellige typer udspring og deres karakteristika?

Der er flere typer udspring, herunder

Tårnspring:

  • Tårnspring udføres fra høje platforme, normalt mellem 1 og 10 meter, og kan inkludere op til ti forskellige spring, afhængigt af konkurrenceformatet. De højere platforme tillader springere at udføre mere komplekse og varierede teknikker, herunder dobbelte og triple rotationer. vippe- eller platformspring og synkronspring. Tårnspring involverer normalt højere platforme, mens synkronspring udføres af to springere samtidig.

Vippe- eller Platformspring:

  • Dette indebærer spring fra vipper eller mindre platforme, normalt lavere end tårnspring, men højere end niveauet for synkronspring. Vippe- eller platformspring fokuserer ofte på elegante og teknisk krævende bevægelser, herunder vristsving og udstrakte kropspositioner.

Synkronspring:

  • Synkronspring udføres af to springere samtidig fra separate platforme, og målet er at udføre identiske eller spejlvendte bevægelser. Bedømmelsen omfatter synkronisering, teknisk eksekvering og kreativitet. Denne disciplin kræver tæt samarbejde og timing mellem springerne.

High Diving:

  • High diving indebærer spring fra ekstremt høje platforme, ofte over 20 meter. Dette er en ekstrem form for tårnspring og kræver mod, teknisk dygtighed og præcision. High diving er ofte set i ekshibitionsarrangementer eller særlige konkurrencer.

Kunstspring:

  • Kunstspring fokuserer på den kunstneriske udførelse af springene. Dette inkluderer kropspositioner, graciøse bevægelser og nøjagtighed i teknikken. Kunstspring udføres ofte fra lavere platforme og involverer mere komplekse springmønstre.

Platformsspring (10 meter):

  • Platformsspring fra 10 meter-platformen er en af de mest udførte discipliner. Det tillader springere at udføre avancerede teknikker og komplekse springmønstre. Platformsspring er en af de mest konkurrenceprægede og populære former for udspring.

Fællesspring:

  • Fællesspring er en disciplin, hvor flere springere udfører synchroniserede spring fra samme platform eller vippe. Dette kræver nøje planlægning og samarbejde for at opnå synkronisering og præcision mellem springerne.

Hvordan forbereder man sig fysisk og mentalt til at begynde med udspring?

Fysisk forberedelse involverer træning af kropsstyrke, fleksibilitet og vandtilvænning. Mentalt fokuserer forberedelsen på at overvinde frygt og udvikle koncentration og tillid.

Hvad er nogle grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger i udspring?

Grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger inkluderer korrekt opvarmning, brug af korrekt udstyr som svømmebriller og håndklæde, og overholdelse af regler for platformhøjder og springteknikker.

Hvordan kan man forbedre teknikken og stil i udspring?

Teknik og stil i udspring forbedres gennem regelmæssig træning, feedback fra trænere og videoanalyse. Fokus på kropsposition, rotation og strækning er vigtige elementer.

Hvordan trænes synkronspring, og hvad er nøglen til succes i denne disciplin?

Synkronspring trænes ved at udvikle synkronisering og timing mellem springerne. Kommunikation og tillid er nøglen til succes i synkronspring, da begge springere skal udføre identiske bevægelser samtidig.

Er udspring farligt, og hvilke risici er der involveret?

Mens udspring kan være sikkerhedsmæssigt kontrolleret, er der stadig risici for skader, især hvis sikkerhedsprocedurer ikke overholdes eller hvis springeren ikke er korrekt trænet.

Hvad er nogle af de mest spektakulære eller kendte udspring i konkurrencehistorien?

Nogle kendte udspring inkluderer "twisters," "backflips," og komplekse rotationskombinationer. Olympiske lege og internationale mesterskaber har været vært for nogle spektakulære øjeblikke inden for udspringssporten.