Mindfulness i bevægelse tryout image
Mindfulness i bevægelse logo

Mindfulness i bevægelse

Bliv ambassadør Del side
Tilmeld gratis prøvetræning

Tilmeld gratis prøvetræning

Mindfulness i bevægelse har ingen aktive prøvetræninger i øjeblikket

Prøvetræninger i nærheden

Se alle træninger

Andre klubber i nærheden

Se alle klubber

Klubbens adresse

  • Indgangen til Søndermarken

    Pilepladsen, 2000 Frederiksberg

Om Mindfulness i bevægelse

Klub CVR: 40490299

Yoga i naturen i form af Qigong -mindfulness i bevægelse. Gammel kinesisk træningsform for krop og sjæl. /

Kom og vær med til yoga/Qigong træning i Søndermarken.
Jeg hedder Cille og er uddannet qigong instruktør. Jeg træner i min fritid små hold i min fritid.

QI gong er en kinesisk træningsform, som har været brugt i Kina gennem de sidste 5000 år. Bevægelserne minder om Tai chi. Det bruges i Kina i medicinsk behandling på lige fod med eksempelvis fysioterapi i Danmark. Det er en form for træning som styrker hele kroppens smidighed, balance, kropsbevidsthed, sind, åndedrag, og indre verden. Det kan beskrives som en form for meditation i bevægelse.

I QI gong er der 3 hovedgrene med hver sin målsætning. Dermed kan man selv vælge sit fokus i øvelserne.
Den ene er medicinsk QI gong, som har fokus på helbredet for krop og sind. Den form bruges både som helende, forebyggende og som vedligeholdelse af kroppen.
Den anden form har det spirituelle i fokus. Og har en mere meditativ indgangsvinkel. Det er en form for meditation i bevægelse. Her har man i fokus at skabe balance og harmoni i krop og sind. Det er en metode til at stimulere meridiansystemet ved hjælp af tanken og bestemte stillinger og bevægelser.
Den sidste form tager udgangspunkt i kampsport og de mange thi chi udøvere bruger det, for at blive bedre til at udøve deres sport. Nogle bruger det til enten opvarmning eller afslutning når de udøver thi chi.

Qi gong er et sammensat ord. QI står for energi og livskraft som strømmer gennem kroppens celler. Det er grundlaget for vores kropssundhed, handlekraft og vores aktivitetsniveau og Indre energi. QI kan føles forskelligt fra person til person. Det kan føles som en varme, snurren, prikken eller summen i hænderne. Det kan beskrives som en form som magnetisme. Gong betyder, at skabe, kultivere og bevæge. Altså betyder det at skabe livskraft og dermed få energin rundt i hele kroppen.

At udøve QI gong er godt for enormt mange ting. Herunder vil jeg i punktform nævne dem som jeg kan komme i tanke om:

- Det kan være medvirkende til at man bedre til at mærke sig selv. Til at mærke sin krop og sit eget energi-flow. Man bliver mere bevidst om sin egen indre kerne. Frem for kun at mærke hvad der sker udenpå kroppen.
- Det giver en øget kropsbevidsthed og en naturlig grounding. Dermed en større opmærksomhed på, hvis der opstår ubalancer i kroppen. Det gør at man hurtigere kan mærke det og gøre noget ved det, inden det bliver et problem.
- Det er med til at forbedre kropsholdning, smidighed, koncentration, det styrker balance og udholdenhed.
- Det forbedre immunsystemet, nervesystemet og celler og væv altså hele bindevævet.
- Det hjælper til, at man bliver bedre til, at regulere kroppens egen termostat. Altså kan det have en positiv effekt på hedeture. Så de enten blive færre, mindre kraftige eller helt forsvinder. Og samtidig kan det afhjælpe hvis man døjer med kolde eller varme hænder eller fødder.
- Det kan hjælpe med at lindre kroniske sygdomme og smerter i kroppen ved at være medvirkende til at sænke inflammationen i kroppen.
- Det kan hjælpe til at mindske spændinger og fastlåsninger i kroppen.
- Det kan bruges som afstressning af krop og sind og dermed forebygge stress.
- Det kan skabe ro i kroppen.
- Det kan give et øget fokus på det som man ønsker skal være i fokus.
- Det kan forbedre vejrtrækning og være med til at man med tiden, helt ubevidst trækker vejret bedre og helt ned i maven. Altså udnytter kroppens potentiale bedre.
- Det kan give en bedre fordøjelse, blodcirkulation samt et mere sensitivt nervesystem.
- Det kan bruges som mindfulness og meditation.

Mindfulness i bevægelse har træninger i følgende byer:

Klubben er en del af

Frederiksberg kommune

Find dit næste idrætsfællesskab på Frederiksberg!

Foreningerne i Frederiksberg Kommune byder både nye og gamle medlemmer velkommen, der leder efter et aktivt fællesskab. Børn, unge, voksne og seniorer kan alle prøve en gratis træning, og alle myndighedernes retningslinjer overholdes. Her på siden kan du se alle de aktuelle "åbne træninger", så du kan finde ud af, hvilke idrætsmuligheder der er tilgængelige for dig.

Der er mange forskellige muligheder for at dyrke sport og være aktiv på Frederiksberg. Hvis du for eksempel ikke kan stå stille, når der er musik, kan du melde dig ind i FRBdans, som blev oprettet i 2019 som en del af Bevæg dig for Livet Frederiksberg. FRBdans tilbyder dansehold af høj kvalitet for alle aldersgrupper, herunder forældre-barn dans, dans for børn i alderen 0-3, 2-3 og 4-7 år, moderne dans og hip hop for voksne og endda hip hop for seniorer over 60. Foreningen lægger stor vægt på fællesskab, rummelighed og respekt for alle, uanset evner, alder og baggrund.

Hvis du er over 60 år, kan det være svært at komme i gang med en ny sport, men det er ikke tilfældet på Frederiksberg. Her kan du tilmelde dig BevægDig60+, som tilbyder yoga, rytmisk bevægelse, balance- og hensynstagende træning, cirkeltræning med puls og styrke og endda bordtennis. Foreningen lægger stor vægt på socialt samvær og at bevæge sig sammen med andre, uanset ens humør.

Hvis du vil træne kondition eller styrke benene, kan du prøve stepbænketræning hos KGS Idræts Gymnastikafdeling. Foreningerne på Frederiksberg Kommune byder alle velkommen til en gratis prøvetræning, og der er træningshold for alle aldersgrupper.

Frederiksberg Kommune - Fritidsaktiviteter, Sport og Foreningsliv

Frederiksberg Kommune er en af de mest livlige og pulserende kommuner i Danmark. Med et blomstrende foreningsliv, et rigt udvalg af fritidsaktiviteter og en bred vifte af sportsgrene, er der noget for enhver smag og alder. Uanset om du er voksen eller barn, vil du finde et væld af muligheder for at udforske, deltage og engagere dig i spændende aktiviteter og sport i Frederiksberg Kommune.

Hvad du kan gå til på Frederiksberg

Der er mange forskellige sportsgrene, som du kan gå til på Frederiksberg. Nogle af de muligheder, inkluderer dans (f.eks. moderne dans, hip hop), yoga, rytmisk bevægelse, cirkeltræning, bordtennis, og mange flere. Der er også forskellige træningsmuligheder for børn, unge, voksne og seniorer. Du kan finde en oversigt over alle aktuelle åbne træninger på Motivu.dk/frederiksberg, hvor du kan sortere efter alder, sportsgren, tidspunkt og sted.

Frederiksberg Kommune byder på et væld af aktiviteter og oplevelser, som du kan gå til. Uanset om du er på udkig efter kulturelle begivenheder, sportslige udfordringer eller sociale arrangementer, vil du finde et bredt udvalg af muligheder. Her er nogle af de ting, du kan gå til i Frederiksberg Kommune:

  1. Kulturelle begivenheder: Besøg de forskellige kulturinstitutioner i kommunen, herunder teatre, koncertsale og biografer. Du kan nyde live-forestillinger, musikarrangementer, filmvisninger og meget mere.

  2. Gallerier og museer: Udforsk de mange kunstgallerier og museer, der findes på Frederiksberg. Her kan du beundre kunstværker, udstillinger og historiske genstande.

  3. Parker og haver: Tag en gåtur eller picnic i en af de smukke parker eller haver på Frederiksberg. Frederiksberg Have og Søndermarken er populære destinationer, hvor du kan slappe af, nyde naturen og måske endda besøge Frederiksberg Slot.

  4. Sportsaktiviteter: Engagér dig i forskellige sportsgrene ved at deltage i sportsklubber og træningsfaciliteter i kommunen. Du kan gå til fodbold, håndbold, tennis, badminton, svømning og mange andre sportsgrene, afhængigt af dine interesser.

  5. Fitnesscentre og træningsstudier: Hold dig i form ved at gå til et fitnesscenter eller deltage i træningshold i Frederiksberg Kommune. Der er mange faciliteter til rådighed, der tilbyder forskellige træningsformer som yoga, pilates, spinning og styrketræning.

  6. Foreninger og klubber: Bliv en del af det pulserende foreningsliv på Frederiksberg ved at deltage i forskellige klubber og foreninger. Uanset om du er interesseret i sport, musik, dans, hobbyer eller frivilligt arbejde, vil der være en klub eller forening, der passer til dig.

  7. Arrangementer og markeder: Hold øje med forskellige arrangementer, koncerter, markeder og festivaler, der finder sted i Frederiksberg Kommune. Disse begivenheder tilbyder underholdning, madoplevelser og en mulighed for at møde nye mennesker.

    Disse er blot nogle af de mange ting, du kan gå til i Frederiksberg Kommune. Uanset dine interesser og alder, vil du finde et rigt udvalg af aktiviteter og begivenheder, der gør det muligt at nyde det pulserende liv i kommunen.

Fritidsaktiviteter i Frederiksberg Kommune

Frederiksberg Kommune er kendt for sit brede udvalg af fritidsaktiviteter, der giver mulighed for at udforske interesser og opdage nye passioner. Uanset om du er interesseret i kunst og kultur, natur og udendørsaktiviteter, eller foretrækker sociale arrangementer, er der noget for enhver smag. Byen er rig på grønne områder, hvor du kan tage på picnic eller gå en tur, og der er også adskillige parker og haver, der er ideelle til afslapning og rekreation.

Fritidsaktiviteter for voksne i Frederiksberg Kommune

Frederiksberg Kommune tilbyder et væld af fritidsaktiviteter specielt tilrettelagt for voksne. Uanset om du ønsker at fordybe dig i kunst og kultur gennem besøg på gallerier og museer eller deltage i kurser inden for musik, dans eller håndværk, vil du finde et rigt udvalg af muligheder. Hvis du er interesseret i at holde dig i form og træne, er der også et bredt udvalg af fitnesscentre, yoga- og pilatesstudier samt muligheder for at dyrke forskellige sportsgrene som tennis, badminton, svømning og meget mere.

Fritidsaktiviteter for børn i Frederiksberg Kommune

Frederiksberg Kommune er en fantastisk destination for børn, da der er et væld af fritidsaktiviteter specielt tilrettelagt til at underholde og udfordre dem. Der er mange legepladser og parker, hvor børn kan boltre sig og lege frit. Der er også et bredt udvalg af klubber og organisationer, der tilbyder forskellige aktiviteter såsom sport, musik, dans, teater og kunst. Uanset om dit barn er interesseret i at lære at spille et instrument, deltage i sportsaktiviteter eller udforske deres kreative side, vil der være et væld af muligheder i Frederiksberg Kommune.

Sport i Frederiksberg Kommune

Frederiksberg Kommune er en skattekiste af sportsmuligheder. Uanset om du er en ivrig sportsudøver eller blot ønsker at holde dig i form, vil du finde en bred vifte af sportsgrene at vælge imellem. Nogle af de populære sportsgrene i kommunen inkluderer fodbold, håndbold, basketball, badminton, svømning og tennis. Der er også muligheder for at dyrke mindre kendte sportsgrene som kajakroning, bueskydning og klatring. Uanset hvilken sport du er interesseret i, vil der være træningsfaciliteter, klubber og foreninger tilgængelige for at hjælpe dig med at udforske og udvikle dine evner.

Klubber og foreninger i Frederiksberg Kommune

Frederiksberg Kommune er hjemsted for mange dynamiske klubber og foreninger, der tilbyder en bred vifte af aktiviteter og samfundsbaserede tjenester. Uanset om du er interesseret i sport, kultur eller hobbyer, vil du finde klubber, der passer til dine interesser. Disse klubber giver mulighed for at møde mennesker med fælles interesser og skabe sociale bånd. Du kan deltage i klubber for forskellige sportsgrene som fodbold, tennis eller badminton eller finde klubber, der fokuserer på kunst, musik eller andre hobbyer.

Alt i alt byder Frederiksberg Kommune på et bredt udvalg af fritidsaktiviteter, sportsgrene og klubber, der skaber en levende og aktiv kommune. Uanset om du er interesseret i at udforske kunst og kultur, holde dig i form gennem sportsaktiviteter eller ønsker at engagere dig i et dynamisk foreningsliv, vil du finde et rigt udvalg af muligheder i Frederiksberg Kommune.

Læs mere Luk
Se alle træninger i Frederiksberg kommune