Cirkeltræning - Styrke og stræk - onsdag kl.10-11 tryout image

Cirkeltræning - Styrke og stræk - onsdag kl.10-11

Club logo

BevægDig60+

Tilmeld gratis prøvetræning

Cirkeltræning - Styrke og stræk - onsdag kl.10-11
ledige pladser *

  • Ons. 28.02.2024 kl. 10:00 - 11:00
  • Ons. 06.03.2024 kl. 10:00 - 11:00
  • Ons. 13.03.2024 kl. 10:00 - 11:00
  • Ons. 20.03.2024 kl. 10:00 - 11:00
  • Ons. 03.04.2024 kl. 10:00 - 11:00
Tilføj barn

Oplysninger om forælder

*Antal prøvetræninger tilladt før indmeldelse: 5

  • Beskrivelse

    På dette hold arbejder vi både med muskeltræning og smidighed. Der er god tid til øvelserne og afsat tid til udstræk, smidighed og afspænding.

    Træningssalen er delt op så hver deltager har sin egen station med måtte og redskaber. Du laver 8-12 øvelser pr. runde, med god tid til skift mellem øvelserne. Vi kører hele cirklen igennem 2 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde.

    Du får trænet:

    De store muskelgrupper
    De oversete muskler som giver kroppen stabilitet
    Koordination
    Balance
    Smidighed
    Cirkeltræning giver sved på panden, og vi har det sjovt, mens vi træner. Alle kan være med. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne.

    Timen starter med grundig opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med ca. 15 minutters udstræk og rolig afspænding. Du går fra timen sprængfyldt med energi og følelsen af at have arbejdet hele kroppen igennem.

    Ingen træning i uge 42, uge 7 og Påsken!

    Læs mere Luk
  • Niveau

    Begynder

  • Faciliteter & udstyr (inkluderet)

    - Bad
    - Omklædningsfaciliteter

Tilmeld gratis prøvetræning