Tryout image

Stram Op m. dance workout

Club logo

Karise Gym & Fitness

Tilmeld gratis prøvetræning

Stram Op m. dance workout
ledige pladser

  • Ons. 04.09.2024 kl. 16:45 - 17:45
  • Ons. 11.09.2024 kl. 16:45 - 17:45
  • Ons. 18.09.2024 kl. 16:45 - 17:45
  • Ons. 25.09.2024 kl. 16:45 - 17:45
  • Ons. 02.10.2024 kl. 16:45 - 17:45
Tilføj barn

Oplysninger om forælder

  • Beskrivelse

    Måske har du tidligere gået på enten stramop holde eller datnse holdet hos Tanja.

    I år har vi slået holdende sammen til et, og forlænget holdet med 1/2 times varighed. Tanja glæder sig til at se alle de kendte ansigter og flere nye til en sjov og givende måde at få pulsen op på.

    Vil du vide hvad du kan forvente af en træning på dette hold, så læs endelig videre nedenfor
    Ca. en 1 times stramop
    15 minutters dans og workout
    15 minutters afspænding med mindfulness

    Du får:
    • En fast og tonet krop
    • En stærk kerne, som er med til at sikre dig en velfungerende krop
    • En flot kropsholdning og en fladere mave

    Får danseglæden tilbage igen

    Kort sagt: du bliver strammet op fra top til tå !

    Hvordan?
    • Vi benytter ofte stepbænke, træningselastikker, håndvægte, bolde, m.m.
    • Vi træner i cirkel øvelser 3-4 sæt og 1 min pause og gentagelser
    • Fokuseret styrketræning af din kerne (core), dvs. de dybe mave- og rygmuskler
    En stærk kerne har stor betydning for din krops velbefindende, altså om du kan løfte, gå, stå, sidde uden at blive træt eller få ondt
    • Altid varieret træning fra gang til gang.

    Medbring:
    • Indendørssko og vandflaske

    Bemærk 1½ times træning

    Læs mere Luk
  • Niveau

    For alle niveauer

  • Faciliteter & udstyr (inkluderet)

    - Bad
    - Omklædningsfaciliteter

Tilmeld gratis prøvetræning