Lyngby Kickboxing

Kampsport, godt sammenhold, vi har det sjovt.

Kickboxing er en kampsport som kombinerer puls, styrke, koordination, balance og smidighed.
Mange ser derfor kickboxing som en komplet form for træning. Det er kort sagt, en super effektiv træning for hele kroppen!
Kunne du tænke dig at komme i form, tabe de overflødige kilo, blive mere smidig, forbedre din kondi og styrke på én gang, samt have det sjovt mens du sveder og lære en kampsport? Så er kickboxing måske lige noget for dig.

Selvom kickboxing er en kampsport, er det absolut ikke et krav at man som begynder skal slå på hinanden. På begynderholdet træner vi teknikker på plethandsker og sparkepuder. Sparringen, som er den egentlige kamptræning, foregår kun på øvet hold og kampholdet.

Vi er en klub med plads til alle, motionister såvel som seriøse kampsports kæmpere. Det er lige meget om du er pige eller fyr, tyk eller tynd, ung eller gammel – så kan kickboxing måske være noget for dig! Og du er altid velkommen til at komme ned og prøve 2 gratis prøvetimer. Hvis det har fristet til videre forløb melder man sig ind via hjemmesiden www.lyngbykickboxing.dk
Vigtig: ingen smykker, knapper eller lynlås på tøjet, væske er vigtigt


I korte træk er kickboxing en kombination af klassisk boksning og spark fra karate og thai boksning (muay thai). Kickboxing kæmpes stående, og er altså ikke en kampsport der inkluderer gulvkamp.
I kamp kæmpes der i tre forskellige stilarter: fuld kontakt, let kontakt og semikontakt (se nedenfor).
Det er tilladt at slå og sparke til hovedet (front og side) samt til fronten og siden af kroppen. Det er både muligt at kæmpe med high-kick (kontakt fra bæltestedet og opad), og med low-kick som inkluderer spark til låret. Derudover er fodfejninger tilladt, med kontakt under anklen.

Kickboxing teknikker
Lige stød, hook og uppercut (som i boksning)
Backfist (skal udføres med knoflade)
Blokeringer og parader
Frontspark
Sidelæns spark
Cirkelspark
Hæl-øksespark
Hopspark
Baglæns spark
Fodfejning (udføres stående og skal ramme under anklen)

Fuld kontakt/ K-1
Du kan kæmpe fra det fyldte 16. til det fyldte 45. år. En junior kæmper kan højst have 10 kampe på en sæson og en seniorkæmper kan højst have 20 kampe på en sæson.
I fuldkontakt kickboxing må alle tilladte teknikker udføres med fuld kraft. Stilen i fuldkontakt er dermed anderledes end i letkontakt, da der må bruges flere kræfter på at gennemføre teknikkerne, som må trækkes helt igennem. For at teknikkerne ska tælle i pointgivningen skal træfningen være ren og kraftfuld. Det er tilladt at ”knock-oute” modstanderen i fuldkontakt.


Let kontakt
I letkontakt skal teknikkerne udføres med begrænset kraft. Kun let kontakt er tilladt, det vil sige spark og slag som bliver trukket tilbage igen. I praksis betyder det at tempoet i letkontakt ofte er højere end i fuldkontakt. Kun rene træfninger tæller i kamp.

Point fight
I point fight skal teknikkerne udføres med begrænset kraft. I korte træk minder point fight meget om taekwondo, idet kampen standses efter hver træfning og scoren gøres op. Kun let kontakt er tilladt, det vil sige spark og slag som bliver trukket tilbage igen.

Udstyr
I amatør-kickboxing er brugen af sikkerhedsudstyr et krav. Dette gælder både under sparringen i klubben, og i kamp. Udstyret består af en hjelm som også dækker toppen af hovedet, tandbeskytter, handsker, safety fødder, skinnebensbeskyttere og skridtbeskytter. Kvinder skal også bære en brystbeskytter.
Derudover bruger de fleste kickboxere håndbind under boksehandskerne. Håndbindene støtter og stiver dine håndled af, både til træning og i kamp.
I let med highkick og point kæmpes der i lange bukser og t-shirt.
I let kontakt lowkick kæmpes der i shorts og t-shirt.
I fuldkontakt kæmpes der i bukser og med bar overkrop, dog skal kvinder/piger benytte en t-shirt eller top der dækker bryst og ryg.
Kæmpes der med lowkick skal man have shorts på.

​
​