FRYD

Vi er udetræningsholdet FRYD hos Folkenetværket.
Vi har et hold hver torsdag eftermiddag på Høgevej 27K, 8210 Aarhus V og hver søndag formiddag på Vejlby-Risskov 51, 8240 Risskov. Vi træner udendørs i alt slags vejr (dog aflyses ved tordenvejr eller ekstremt nedbør).

På holdet mødes vi udendørs og laver sammen opvarmningsøvelser i form af ledopvarmning og puls. Pulstræningen er typisk en kombination af løb og træningsøvelser som fx sprællemænd, englehop og lignende.
Derefter vælger vi i fællesskab øvelser til en fælles cirkeltræning, hvor vi bruger en blanding af de udendørs faciliteter, kropsvægt, vægte/kettlebells og elastikker. Imens hører vi musik med højt tempo! I musikken kører en timer på 30 sekunders træning og 10 sekunders pause, som indikerer, hvornår øvelsen starter og stopper. På denne måde bestemmer du også selv, hvor intensivt du ønsker at træne på de 30 sekunder, og niveauet passer derfor til alle.

Du skal have klædt om hjemmefra efter vejret. Medbring en flaske vand, hvis du har brug for det.

I dag er vi 2-5 medlemmer i aldersgruppen 29-45 år, der træner hver gang - alle aldersgrupper er velkomne. På grund af holdets størrelse, har alle stor medindflydelse på, hvilke øvelser, vi laver. Der er derfor også plads til, at du kan deltage med skavanker, bare du selv har indsigt i, hvad du kan og ikke kan.

Det koster 250 kr/år at være med i foreningen Folkenetværket (som holdet FRYD hører under), hvor man får adgang til alle foreningens aktiviteter. Medlemsskabet kører fra januar til januar. Hvis man tilmelder sig i perioden september-december får man resten af året og hele det følgende år med i de 250 kr.