Rudkøbing Roklub

Rudkøbing Roklub er en af landets ældste roklubber fra 1898.

Vi ejer selv vores Roklub, som vi alle har et fælles ansvar for at vedligeholde og få til at fungere.
Vi har 2- og 4 åres inriggere. Desuden 2 coastalbåde til henholdsvis 1 og 2 personer. Disse bruges hovedsagelig i sommerperioden.

Endvidere har vi romaskiner, motionscykler og 1 løbebånd, som bruges hele året.
Vi har en sauna. Der betales for det ekstra strømforbrug til denne.
Vores aldersgruppe er 30 – 85 år.

Roning er god motion både på vandet og i romaskinen. Mange forskellige muskelgrupper bliver brugt. Det er en god måde at holde sig i form på for alle aldersgrupper.
Vi startede sidste år med at bruge eRoning. ERoning er online program lavet af Dansk Forening for Rosport (DFfR). Det indeholder mange forskellige programmer med forskellig sværhedsgrad og længde. Alle kan gøre brug af det. Vi følger en professionel instruktør via en skærm på væggen. Man kan vælge selv at gøre brug af det, men det sjoveste er, når vi er et hold.

Klubben kan bruges alle dage hele året. Men ved at have faste klubdage/aften styrker vi fællesskabet, og det at have det sjovt sammen. I vinterperioden skiftes vi til at lave mad tirsdag aften. Vi spiser sammen efter at have trænet/ vedligeholdt både. Om fredagen spiser vi vores madpakke sammen efter at have trænet i romaskinerne, hvor vi fortrinsvis gør brug af eRonningen. Vi har også andre programmer, som vi selv har lavet, der kan bruges, hvis man ikke vil kigge på en skærm. Eller man kan ro til stilheden eller bruge sin egen musik. Om sommeren spises madpakken ude, hvor vi finder et sted på stranden, hvor bådene nemt kan ligge.
Et godt koncept om vinteren er at bruge eRoningen, gå ud at vinterbade, bruge saunaen for derefter at spise madpakkerne sammen. Det er godt socialt samvær for alle aldersgrupper.
Vi har et godt sammenhold, hvor vi får motioneret, grinet og har det hyggeligt med hinanden i alle aldre.