Aalborg Selvforsvar & Ju-jitsu klub

Velkommen til Aalborg Selvforsvar & Ju jitsu Klub. ASJK har eksisteret siden 1974 og fejrede i 2024 50 års jubilæum.
ASJK startede med selvforsvar og Ju-jitsu men tilbyder i dag en vifte af stilarter og der er liv i klubhuset alle ugens dage. Vi spænder derfor bredt over selvforsvar, kampsport og kampkunst - her er noget for alle. Kom forbi og mød os, der er kaffe på kanden og plads til både hygge og træning.

Aalborg Selvforsvar & Ju jitsu Klub kan tilbyde følgende:

Ju-jitsu
Selvforsvar
Brasiliansk jiu-jitsu
Iaido
Aikido
Kyusho
Motionsrum

Ét kontingent - fri træning af alle stilarter!
Kom og få en prøvetime - de første 2 ugers træning er gratis.
se hjemmesiden for træningstider: www.asjk.dk

For beskrivelse af de enkelte stilarter se nedenfor:

Selvforsvar
I ASJK er selvforsvar en del af vores DNA. Udover ju-jitsu systemet Mizu-no-kokoro, der er selvforsvarsorienteret frem for konkurrence. Ju-jitsu er et traditionelt selvforsvarssystem, der udvikler den enkelte udøver mentalt og fysisk. Gennem træningen kommer du i bedre form, får en større selvsikkerhed, udvikler din selvdiciplin, lærer at forsvare dig selv og så er det samtidigt sjovt at træne Ju-jitsu. Vores træninger er en vekselvirkning mellem kardio, styrke og fleksibilitet, samt teknik træning.
Vi har hold for voksne, børn, unge og seniorer, læs mere om holdene på vores hjemmeside: www.asjk.dk
I Aalborg Selvforsvar og Ju-jitsu Klub træner vi systemet Mizu-no-kokoro Ju-jitsu, som er en sammensmeltning af flere systemer, hvor vi benytter slag, spark, kast, låse og stranguleringer som forsvar, alt efter angrebets karakter. Systemet blev lanceret i 2000, og er udviklet og grundlagt af Christian Hvidberg. Se mere på www.mizunokokoro-jujitsu.com
Ju Jitsu trænes mandage og onsdage på følgende hold:
Børn- og Ynglinge hold (fra 8 år)
Voksenhold 1 (begynder)
Voksenhold 2 (øvet/grønt bælte)

Desuden også:

Familieholdet er der hvor du og dine børn sammen kan deltage i selvforsvarsundervisningen. Familieholdet er som udgangspunkt for forældre og børn 4-8 år (eller efter aftale).
Vi træner sammen og med hinanden, på et niveau hvor alle kan være med, men hvor du samtidigt kan få udviklet dine færdigheder i samspil med dit barn. Vi har fokus på, hvordan vi tager vare på os selv og andre. Vores mål er ikke at slås, men at undgå at komme til det. Derfor retter vi i træningen fokus på at når vi slås og mosler, gør vi det kun for sjov. Træningen foregår, fordi der er så stor tilslutning til holdet, i en gymnastiksal på skolen ved siden af klubbens normale lokaler, hvor vi mødes hver gang.

Seniorholdet har som mål at bringe motion, balance og selvforsvar i centrum for seniorer i et fællesskab med humor og god stemning. På seniorholdet er fokus på træning i et socialt fællesskab.
Seniorholdet træner tirsdag formiddag og er for alle (førtidspensionister, pensionister, efterlønnere og personer med handicap og særlige behov). Træningen består afen varieret opvarmning, hvor det er muligt at få pulsen op og træning med forskellige øvelser, hvor der er fokus på balance. Der trænes også basale basisbevægelser og selvforsvarsøvelser efter vores pensum, som kan tilpasses den enkelte. Faldøvelser (hvis det ønskes)
Træning foregår tirsdage fra kl. 09.00 – 10.30 og hygge til kl. 12.00

Selvforvar for kvinder
Vold mod kvinder har en anden karakter end vold mod mænd - den forskel er vigtig når vi underviser i strategier og teknikker der kan mindske kvinders risiko for vold, overgreb og grænseoverskridende adfærd. ASJK gennemfører derfor forløb specifikt målrettet kvinder i alderen 15+
Træningen tager afsæt i statistikker samt viden om voldsforebyggelse og læring. Vi arbejder hen imod at ændre mindsettet fra det passive "Det sker sikkert ikke for mig" til nysgerrigt at arbejde med "hvorfor skulle det ikke ske for mig - og hvad kan jeg aktivt gøre for at mindske min risiko for at befinde mig i en grænseoverskridende eller farlig situation?" Vi arbejder helhedsorienteret fra små grænseoverskridende hverdagssituationer til verbale og fysiske overgreb.

Kampsport
Brasiliansk jiu-jitsu er en kampsport som fokuserer på gulvkamp. I stedet for at bruge slag eller spark til at overvinde sin modstander, bruger man greb og ledlåse. Træningen foregår i en uformel atmosfære. Den helt nye træner med mere erfarne, og vi lærer alle af hinanden. Noget af det der gør BJJ unikt er at man sparrer med fuld intensitet ved hver eneste træning. Det kan vi fordi vi ikke skal tage forbehold for slag og spark. Hos os kan du dyrke BJJ både for legens skyld, for at forbedre dig, for motionens skyld og for at gøre dig klar til at konkurrere. ASJK er en del af CheckMat, og det er igennem dem at vi graduerer vores medlemmer. CheckMat er et af de bedste team på verdensplan, og bliver ledet af Leonardo Alcântara Vieira – “Leozinho” og han bror Ricardo Vieira.
Vi træner næsten alle ugens dage og afholder løbende introforløb "fundamentals" for nye medlemmer. På holdet træner både unge og voksne. Man skal dog være fyldt 15 år for at deltage i træningen.

Kampkunst
Iaido "kunsten at trække et sværd". I iaido træner man ’alene’ og øver sig at trække et sværd og angribe sin modstander i samme bevægelse, i en serie af kontrollerede bevægelser. Modstanderen er en imaginære makker, som er på sammen størrelse som en selv. Alt udføres med denne makker. Det er her iaido viser sin styrke, da al ens fokus altid vil være rettet mod det man selv laver. Igen andre kan stilles til ansvar for det. Hvis man har en makker, knyttes meget af ens egen succes sammen med makkerens opførsel. Men selv om fokus er på en selv, bliver det ikke et indadvendt kampkunst, da træningen i iaido altid står i relation til noget/nogen som f.eks. de grunlæggende mennesker værdier. Vi træner I gennem det Japanske Iaido forbund trænes der i dag et sæt grund bevægelser som kaldes Sete Iai.

Aikido bliver ofte kaldt gentlemens kampkunst. Selv om navnet ikke er ukendt, er der få udenfor kampkunstkredse som kan udskille kunsten fra de forskellige andre former for selvforsvar. Imidlertid ligger denne kunsts adelsmærke i dens sofistikerede stil og især i dens essentielle motivation. Vi træner "bodyconditioning" og har fokus på sammenhængen mellem krop og sind. Der er ingen angreb i Aikido; dvs. kunstens mål er blot at neutralisere en aggression og at uskadeliggøre aggressoren uden – om muligt – at tilføje ham nogen form for alvorlige skader. Det kræver træning og dygtighed, men i endnu højere grad kræver det en etisk intention, Selve ordet aikido indeholder de tre elementer, der karakteriserer kunsten : (ai): harmoni eller koordination; (ki): ånd eller energi; (do). “Vejen”, metoden. En elev der studerer og træner aikido korrekt ønsker blot at forsvare sig uden at skade andre. For at opnå denne indstilling kræves et meget højt niveau af integrering af kroppens og sindets kræfter; den harmoniske kombination af fysiske metoder og etiske motiver.

Motionscenter
Som medlem af klubben kan du i åbningstiden benytte klubbens faciliteter i motionscentret, efter aftale med den ansvarlige instruktør