Ballerup Atletik Klub

Atletik og Motion for alle fra 7 år

-----------------------------------------------------------------
Mini-atletik for børn 7 til 11 år, er leg hvor vi arbejder med forskellige atletikøvelser på et niveau hvor alle kan være med og hvor det at være med er mere vigtigt end hvordan det gøres. Vi arbejder efter følgende 5 grundprincipper:
At vække børnenes interesse for atletik og idræt i almindelighed.
At styrke børnenes fysiske, motoriske og tekniske færdigheder.
At skabe gode relationer til andre børn, både til enkelte og i grupper.
At give børnene både sjove og alvorlige oplevelser med atletik.
At introducere børnene til mindre atletikstævner med fokus på deltagelse, ikke
resultater.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for børn 12-13 år, er målrettet imod at give børnene forøget basal kondition samt lære børnene færdigheder i flere tekniske discipliner. Vi arbejder med forskellige atletikøvelser på et niveau, hvor børnene ofte vil skulle igennem flere gentagelser og forløb for hele tiden at forberede og forfine deres kondition og teknik.
Børn i 12-13 års gruppen vil blive introduceret til atletikstævner.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for 14-15, træningen vil være målrettet de forskellige discipliner i sprint og spring samt i alle typer kast, dvs. kuglestød, spydkast, hammerkast, diskoskast og vægtkast.
Der vil i træningen være fokus på processen for den enkelte udøver. Dette vil komme til udtryk ved, at trænerne i den daglige træning har fokus både på den fysiologisk og den mentale udvikling hos den enkelte. Der vil stadig gennem træningen være øget fokus på indlæring af fundamentale bevægelser, men også en øget
opmærksomhed på den fysiske træning.
-----------------------------------------------------------------
Atletik for 16+ Spring/Sprint gruppen træner kort intervaltræning, øvelser i
koordination og styrke. Der trænes i forskellige atletikdiscipliner især sprint, hæk og højde/længdespring. Enkelte atleter træner også stangspring.
Kastegruppen træner alle typer kast, dvs. Kuglestød, spydkast, hammerkast,
diskoskast og vægtkast.
Vi tager til konkurrencer, mesterskaber og deltager også i klubbens årlige træningslejr til varmere himmelstrøg.
Lidt i forhold til konkurrence:
Der er selvfølgelig mulighed for at deltage til konkurrencer i denne sportsgren.
Dette vil primært være på forskellige tidspunkter af sæsonen.
Det vil som udgangspunkt være individuelle discipliner, men vi afholder også årligt holdkampe.
-----------------------------------------------------------------
Lidt info til forældrene:
I BAK har vi fokus på barnets fysiske udvikling senere i livet. Vores træning er ind-rettet sådan, at vi arbejder med kropskontrol, styrke og holdning. Dette vil over en længere periode være med til at sikre at når barnet bliver voksen vil have mindre risiko for rygproblemer eller livsstilssygdomme.

Er du interessere så kontakt ungdomsformand Dorthe Jespersen: 2477 2787
Ballerup Atletik Klub er også:
-----------------------------------------------------------------
Løb, Mellem- og langsistanceløbere, Er din primære interesse mellem- og langdistanceløb, så er dette gruppen for dig. I denne gruppe er der løbere fra 13 år og opefter. Distancerne er fra 800 m og op til marathon. På træningsaftenerne løber vi intervaltræning/fartleg og træner koordination og styrke.

Er du interesseret kontakt løbetræner Erik: 2481 7131
-----------------------------------------------------------------
Motion, Vores målsætning for motionstræningen er, at alle får en god positiv oplevelse med det at skulle træne og bevæge sig. Vi bestræber os på at sikre, at alle føler der er en udvikling i deres træning og er behjælpelige med at sætte individuelle og realistiske mål for deres træning. Det er vigtigt for motionsholdet at holde fast i, at vi er et socialt velfungerende hold, med sammenhold og arrangementer over året.

Er du interesseret så kontakt Connie: 2639 0060
-----------------------------------------------------------------
Senior 60+, Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen. Formålet er at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempo samt diverse smidighed/og udstrækningsøvelser.
Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par “gamle” atletik-
udøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.
Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage.

Er du interesseret så kontakt Ulrich: 5127 1126


### Om Ballerup Atletik Klub

Ballerup Atletik Klub er et fyrtårn af atletisk udvikling og fællesskab i Ballerup. Klubben, der blev grundlagt for at fremme atletik og et sundt livsstil, har i mange år været et centralt punkt for sportsentusiaster i alle aldre. Når vi taler om værdier og mission for Ballerup Atletik Klub, er det tydeligt, at klubben ikke blot fokuserer på sportslige resultater, men også på at skabe et inkluderende og støttende miljø for alle medlemmer. Om Ballerup Atletik Klub kan man sige, at klubben arbejder for både personlig og fælles udvikling, hvor visionen er at inspirere kommende generationer af atleter til at udfolde deres potentiale i et sundt konkurrencemiljø.

### Fællesskab og Sammenhold – Oplevelsen for Nye Medlemmer

Som nyt medlem kan du forvente at blive en del af et varmt og støttende fællesskab hos Ballerup Atletik Klub. Her vægtes både sportslig udvikling og sociale aktiviteter højt, hvilket skaber en unik balance, der tiltrækker mange. Uanset om du er begyndere eller erfaren, finder du en plads i denne klub, der prioriterer fællesskab og sammenhold. Nye medlemmer kan glæde sig over muligheden for sportslig fremgang samt det stærke sociale netværk, hvor der er rig mulighed for at knytte nye venskaber. Det er ikke ualmindeligt at høre, at mange af klubbens medlemmer ser Ballerup Atletik Klub som en udvidet familie.

### Topmoderne Faciliteter og Prøvetimer

Et centralt element i Ballerup Atletik Klub er de topmoderne faciliteter, som alle medlemmer har adgang til. Vi har hold for både børn, unge og voksne, der spænder fra nybegyndere til erfarne atleter. Faciliteterne inkluderer en moderne løbebane, træningsområder og den nyeste teknologi til at støtte optimal træning. Aktiviteter for både begyndere og erfarne er designet til at udfordre hvert medlem på deres niveau og støtte dem i deres udvikling.

For dem, der overvejer at blive en del af klubben, tilbyder vi gerne prøvetimer. Under disse sessions kan interesserede opleve vores træningstilgange og faciliteter førstehånds. Prøvetimer er en perfekt måde at vurdere, om Ballerup Atletik Klub er det rette sted for ens atletiske rejse.

### Sociale Arrangementer og Sammenhold

Ballerup Atletik Klub er kendt for sine mange sociale arrangementer, der styrker båndene blandt klubbens medlemmer. Udover de regulære træningssessioner organiserer klubben en række events som fællestræninger, løbedage og sociale sammenkomster, der alle bidrager til et stærkt fællesskab. Foreningen tror stærkt på, at sammenhold er en vigtig faktor for succes både på og udenfor banen.

### Inspiration til Fremtiden

Med en stærk historie og et blik fast rettet mod fremtiden, fortsætter Ballerup Atletik Klub med at motivere og engagere både nuværende og kommende medlemmer. Klubben stræber konstant efter at udvikle nye initiativer, der beriger medlemmernes sportslige og sociale liv. Gennem dens vedholdende engagement i værdier og mission for Ballerup Atletik Klub, værner klubben om sin arv mens den bygger bro til fremtidens sportsverden.

Uanset om du drømmer om at konkurrere på højeste niveau eller blot ønsker at fordybe dig i atletikkens glæder for sundhedens skyld, tilbyder Ballerup Atletik Klub en perfekt platform til at gøre dine mål til virkelighed. Bliv en del af Ballerup Atletik Klub, oplev fællesskabet og nyd rejsen mod dine personlige og sportslige ambitioner i et miljø, hvor fællesskab og sammenhold for begyndere og erfarne er i højsædet.