Køn og alder
Vælg køn
Vælg alder
Tidspunkt
Start tidligst
Slut senest
Idræt i dagtimerne - Vejle
Onsdage, kl. 11:00 - 11:45
16+ årige
Søløven Svømmeklub
Søndage, kl. 11:00 - 12:00
18+ årige
Snejbjerg SG&I
Mandage, kl. 19:00 - 19:30
16+ årige
Snejbjerg SG&I
Mandage, kl. 19:30 - 20:15
15+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Tirsdage, kl. 13:00 - 14:00
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Tirsdage, kl. 11:00 - 12:00
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Onsdage, kl. 09:00 - 10:00
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Onsdage, kl. 14:15 - 15:15
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Torsdage, kl. 14:30 - 15:30
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Fredage, kl. 10:00 - 11:00
50+ årige
Idræt for Alle - Kolding
Onsdage, kl. 11:00 - 12:00
50+ årige
Idræt i dagtimerne - Vejle
Tirsdage, kl. 15:00 - 15:45
16+ årige
Idræt i dagtimerne - Vejle
Torsdage, kl. 08:00 - 08:45
16+ årige
Måløv Idræts Forening
Mandage, kl. 16:45 - 17:30
15+ årige
Måløv Idræts Forening
Mandage, kl. 18:15 - 19:00
15+ årige
Måløv Idræts Forening
Torsdage, kl. 18:50 - 19:35
16+ årige
Find alle faciliteter her Vis alle →
Ryttervej 70, 5700 Svendborg
10 træninger
Centrumpladsen 3, 5700 Svendborg
31 træninger
F. Vestergaards Gade 5, Aarhus, 8000 Aarhus C
15 træninger
Tisetvej 138, 9340 Asaa
0 træninger
Langtvedvej 78, 9370 Hals
1 træninger
Bragesgade 8A, København, 2200 København N
2 træninger
Hvidkildevej 64, København, 2400 København NV
56 træninger
Nattergalevej 10, 8860 Ulstrup
1 træninger
Langbygårdsvej 14, 5620 Glamsbjerg
3 træninger
Skolesvinget 3, 7400 Herning
22 træninger
Kousgaards Plads 3, 7400 Herning
2 træninger
Storebæltsvej 13, 5800 Nyborg
20 træninger
Østerøvej 30, 5800 Nyborg
1 træninger
Skolegade 3, 4840 Nørre Alslev
24 træninger
Willy Sørensens Plads 5A, 7100 Vejle
3 træninger
Grejsdalsvej 125, 7100 Vejle
2 træninger
Jagtvej 7, 7100 Vejle
9 træninger
Badevænget 12, 7100 Vejle
14 træninger
Petersmindevej 25, 7100 Vejle
3 træninger
Helligkildevej 14, 7100 Vejle
1 træninger
Tirsbæk Strandvej 22, 7100 Vejle
2 træninger
Willy Sørensens Plads 1, st., 7100 Vejle
1 træninger
Grundet Bygade 20, 7100 Vejle
55 træninger
Søndermarksvej 119, 7100 Vejle
1 træninger
Willy Sørensen Plads 5, 7100 Vejle
54 træninger
Nørremarksvej 157, Vejle, 7120 Vejle Øst
10 træninger
Nygårdsvej 10, 7100 Vejle
1 træninger
Vestbanevej 1A, 7100 Vejle
1 træninger
Fynsvej 49, 6000 Kolding
29 træninger
Fynsvej 51, 6000 Kolding
7 træninger
Hospitalsgade 16, 6000 Kolding
3 træninger
Brændkjærgade 92, 6000 Kolding
1 træninger
Idrætsvej 3, 6580 Vamdrup
9 træninger
Hejls Landevej 15, 6094 Hejls
1 træninger
Peter Tofts Vej 21, 6000 Kolding
17 træninger
Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo
18 træninger
Skimminge 19 A, 4930 Maribo
6 træninger
Ved Stadion 4, 4930 Maribo
9 træninger
Refshalevej 2, 4930 Maribo
0 træninger
Svinget 1, 5683 Haarby
23 træninger
Kratvej 9, 2760 Måløv
6 træninger
Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv
30 træninger
Kratvej 14, 2760 Måløv
32 træninger
Platanbuen 1, 2750 Ballerup
1 træninger
Klakkebjerg 4, Måløv, 2750 Ballerup
2 træninger
AquaFitness, også kendt som vandgymnastik, er en træningsform, der udføres i vand. Det kombinerer elementer af aerobic, styrketræning og strækøvelser, og det foregår normalt i en swimmingpool.
Du kan deltage i AquaFitness ved at tilmelde dig hold eller træningsprogrammer, der tilbydes i svømmehaller, fitnesscentre eller specialiserede AquaFitness-centre.
Voksne kan begynde at deltage i AquaFitness som begyndere ved at tilmelde sig voksenhold eller begynderklasser. Instruktørerne vil introducere grundlæggende bevægelser, rutiner og sikkerhedsforanstaltninger.
Børn kan også deltage i børnevenlige AquaFitness-programmer, der tilpasses deres alder og niveau af fysisk aktivitet. Disse programmer kan tilbydes i særlige familievenlige faciliteter.
Begyndere i AquaFitness fokuserer på at lære de grundlæggende bevægelser og teknikker, der udføres i vand. Træningen inkluderer normalt også opvarmning og afkøling.
Erfarne AquaFitness-deltagere kan deltage i mere avancerede træningsklasser, der kan omfatte intensivering af øvelserne, brug af redskaber og udvikling af styrke og udholdenhed i vandmiljøet.
Der er normalt ingen fast aldersgrænse for at starte med AquaFitness. Da vandet giver en lavpåvirkelig træningsmiljø, er AquaFitness velegnet for mennesker i alle aldre, fra børn til ældre.
At gå til AquaFitness kræver normalt badetøj, da træningen udføres i vandet. Nogle gange kan det også kræve brug af specielle AquaFitness-redskaber som vandvægte eller flydende måtter. Da træningen foregår i vand, er det også vigtigt at have en grundlæggende komfort med vandaktiviteter og bevægelser. Hos Motivu kan man finde AquaFitness-hold eller lokale grupper.
Træning i vandet giver lavpåvirkelig motion, reducerer belastningen på led og muskler. Det øger også modstanden og forbedrer samtidig kardiovaskulær træning og styrketræning.
Vandets opdrift reducerer kropsvægten, hvilket mindsker stress på led og muskler. Dette muliggør mere bevægelse og mindre risiko for skader, hvilket gør det ideelt for personer med led- eller mobilitetsproblemer.
Ja, AquaFitness er velegnet til alle fitnessniveauer. Træningen kan tilpasses individuelle behov, og vandets modstand giver mulighed for både lette og mere udfordrende øvelser.
AquaFitness kan hjælpe med vægttab ved at forbrænde kalorier gennem kardiovaskulær træning og styrkeopbygning. Vandets modstand øger også kalorieforbruget sammenlignet med lignende øvelser på landjorden.
Ja, AquaFitness er ofte anbefalet til personer med skader eller under genoptræning, da det giver en skånsom træning uden at sætte for meget pres på skadede områder.
AquaFitness-øvelser, der strækker og bøjer musklerne under vandet, kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten. Vandets modstand styrker også musklerne gennem hele bevægelsesområdet.
Ja, der bruges ofte specielle AquaFitness-redskaber som vandvægte, bælter og håndflader til at øge modstanden og intensiteten i træningen. Disse redskaber kan forbedre styrke- og konditionstræning i vandet.