Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening tryout image
Måløv Idræts Forening logo

Måløv Idræts Forening

5.0 (2 anbefalinger)
Bliv medlem Bliv ambassadør Del side
Book en gratis prøvetræning

Book en gratis prøvetræning

Klubbens adresser og faciliteter

Lokal forening, med hold for hele familien. altid god stemning og sjov på de hold mine børn går på.

Thomas Lorenzen, Formand

MIF er en super idrætsforening med mange blandet hold, til en hver smag og alders. Kom og prøv.

Winnie Rahtgen, Kontaktperson Svømning

Om klubben

Klub alias: MIF

Vores målsætning er at være en aktiv del af lokalområdet med vægt på motion og socialt samvær.

Måløv Idræts Forening (MIF) tilbyder en række forskellige aktiviteter, som forhåbentlig er attraktive for mange. For nærværende drejer det sig om:

Børnegymnastik og familiegymnastik
Spring og rytme
Dans og leg
Parkour
Rope Skipping
Yoga for børn og teenagere
Babygymnastik
Voksengymnastik
Gymnastik i dagtid
Ryggymnastik
Zumba
CrossGym
Volleyball
Floorball
Gymnastik for gravide
Pensionistgymnastik
Børnesvømning, herunder mor/far med barn og Aqua Cross Training
Voksensvømning, herunder vandaerobic
Yoga og afspænding
Spinning
Mavedans
Idrætsmærket
Danseaftener

Med mere end 1300 deltagere er det MIFs målsætning at være en aktiv del af det righoldige idrætsudbud i Måløv området med vægt på motion og socialt samvær.

MIF er medlem af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger (DGI), Dansk Svømmeunion, Dansk Gymnastik Forbund, Ballerup Måløv Skovlunde Idrætsunion (BMSI), Ballerup Kræmmerfestival og Måløv Bylaug.

Klubbens sportsgrene

Svømning

Svømmetræning
Har du en vaskeægte vandhund gemt inde i maven, og er du typen, der elsker alt, hvad der dufter af svømning og vandsport? Har du et barn eller flere børn, der har brug for svømmeundervisning og måske bogstavelig talt trænger til at blive skubbet ud på dybt vand? Eller måske du selv har problemer med at få motioneret og trænet i hverdagen og derfor søger fast svømmetræning for begyndere såvel som øvede? Uanset hvilket svømmerelateret behov, interessefelt og ønske du måtte have, kan du uden tvivl finde en perfekt løsning lige her på Motivu.dk.

Vi har nemlig samlet et bredt udvalg af tilbud inden for svømning, svømmetræning, svømmeundervisning og vandsportsaktiviteter fordelt på en lang række svømmeklubber rundt omkring i Danmark. På den måde kan du hurtigt få et overblik over dine mange muligheder og nemt finde den svømmeklub, der ligger lige i nærheden af dig, samt det tilbud, der matcher dine eller dine børns interesser. Tjek det store udvalg ud her på siden, og book en gratis prøvetime allerede i dag.


Hvorfor skal du eller dit barn vælge svømmetræning og svømmeundervisning?
Men hvorfor skal du overhovedet bruge tid på ugentlig svømmetræning, svømmeundervisning eller andre vandsportsaktiviteter? Jo, det er der faktisk rigtig mange gode grunde til.

For det første er svømning en aktivitet, der forener sjov og leg på den ene side med motion og motorisk læring på den anden side. Du slår altså populært sagt to fluer med ét smæk, samtidig med at du får sikret fysisk aktivitet flere gange om ugen, hvilket anbefales af sundhedsstyrelsen.

For det andet er svømning en effektiv motionsform, der bidrager til betydelig kalorieforbrænding, og som samtidig er skånsom i forhold til muskel- og ledbelastning. Og med et skræddersyet svømmetræningsprogram, fast privatundervisning eller kollektiv holdtræning i en svømmeklub får du en god grund til rent faktisk at komme op af sofaen og få rørt dig i hverdagen.

For det tredje er det videnskabeligt bevist, at svømning for børn og voksne generelt er sundt for både krop og sjæl – uafhængig af hvilken form for svømning eller svømmetræning der er tale om.

Kort sagt: Svømmetræning er bogstavelig talt et sundt afbræk fra hverdagens stress og jag, hvor du får mulighed for at udfolde dig fysisk og opbygge fornyet energi til hverdagens øvrige gøremål.


Et væld af forskellige typer svømmeundervisning – for voksne, børn og vandhunde
Svømning er en ekstremt bred kategori, der under sig samler et væld af discipliner – herunder ikke mindst svømmetræning i forskellige afskygninger. Mulighederne er mangfoldige, og det kan derfor være helt uoverskueligt at finde hoved og hale i, hvilken form for svømning eller svømmeaktivitet der passer bedst til dine behov og interesser.

Netop derfor har vi hos Motivu.dk gjort det nemt og overskueligt for dig. Her på siden har vi samlet en bred vifte af svømmetræningstilbud fra idrætsforeninger og svømmeklubber landet over. Du kan vælge mellem alt lige fra de klassiske og mest udbredte former for svømmetræning til de mere særegne vandsportsaktiviteter eller tilpassede svømmeundervisning.

Blandt foreningernes og svømmeklubbernes mange muligheder finder du eksempelvis:

·      Svømmeundervisning for børn
·      Svømmeundervisning for voksne
·      Svømmetræning for begyndere, let øvede og øvede
·      Svømning med fokus på tilvænning til vand
·      Undervandsrugby
·      Vandpolo
·      Seniorsvømning (+50 år).

Og mange andre spændende kategorier. Her på siden kan du med andre ord finde udgaver af svømning for børn, voksne og alle typer vandhunde i alle tænkelige aldersgrupper. Tjek det brede udvalg ud, og book en gratis prøvetime online til netop den svømmeklub, der ligger tættest på dig.


En lokal svømmeklub gør din svømmetræning til et socialt fællesskab
Der er stor forskel på at svømme på egen hånd i en svømmehal i forhold til at møde op i en svømmeklub og dyrke svømmetræning, svømmeundervisning eller vandsport sammen med andre holddeltagere. Svømmeklubber repræsenterer nemlig et stærkt socialt fællesskab, der er spundet op omkring en fælles interesse for vand, fysisk udfoldelse, sjov, leg, læring og samvær – uafhængig af typen af svømmeundervisning. Voksne og børn møder op i svømmeklubben med et fælles mål og den samme gode indstilling, hvilket skaber et unikt sammenhold, som ligger ud over selve svømningen.

På Motivu.dk kan vi i samarbejde med DGI præsentere et bredt netværk af gode, lokale og kvalitetsstemplede svømmeklubber fra hele landet, hvilket er din personlige garanti for at kunne finde en svømmeklub i dit geografiske nærområde. Samtlige svømmeklubber er udstyret med veluddannede og professionelle trænere, der har dyb passion for deres fag og et stort fokus på både glæden og sikkerheden ved svømning. På den måde kan du trygt og roligt kaste dig ud på dybt vand og udfordre dig selv i din svømmetræning og på den måde opnå en stejl læringskurve.

Med en svømmeklub eller idrætsforening får du altså både socialt fællesskab og sikre rammer, der giver dig eller dine børn de optimale betingelser for at lære at svømme på den rigtige måde.


Find et skræddersyet svømmetræningsprogram – nøjagtig efter dine behov
Hos Motivu.dk går vi ind for, at svømning er for alle. Det betyder også, at du her på siden kan finde svømmeundervisning, svømmetræning og vandsport, der henvender sig til alle niveauer. Uanset om du eller dine børn ikke er vant til eller føler jer utrygge ved kontakt med vand, eller om du allerede er en haj til svømning, er der et svømmetræningsprogram eller en vandaktivitet, der matcher lige nøjagtig dine evner og ambitioner.

Foreningerne tilbyder alt lige fra svømmetræning for begyndere med fokus på læring til mere udfordrende og fysisk krævende træningsforløb. Skulle du være på udkig efter en specifik svømmedisciplin, eksempelvis crawl, er de også leveringsdygtige med specialiserede svømmetræningsprogrammer i lige netop den svømmestilart, du ønsker. Og derudover har mange af de svømmeklubber, som vi samarbejder med, en række særlige voksenkoncepter og -events med forskellige temaer og fokusser. 

Tag på opdagelse her på siden, og find det tilbud, der er som skræddersyet til dig og dine behov.


Book en gratis prøvetime her – og kom godt i gang med din svømmetræning
Har du eller dine børn lyst til at begynde til svømmeundervisning, men kan du ikke lige overskue at finde ud af, hvilken svømmeklub der ligger i nærheden? Og måske du også er lidt usikker på, om den specifikke type svømmetræning, du har udset dig, nu egentlig også er det rette valg? Bare rolig: Vi har løsningen til dig.

Hos Motivu.dk har vi nemlig sat alle dine valgmuligheder i system og gjort det nemt, hurtigt og simpelt at træffe den rigtige beslutning. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning, så du kvit og frit kan afprøve, hvorvidt svømning er noget for dig.

Det hele foregår online her på siden, hvor du kan vælge mellem alle idrætsforeningernes og svømmeklubbernes mange tilbud. Det eneste, du rent faktisk skal gøre, er at vælge den dato og det klokkeslæt, som passer ind i din og/eller dine børns kalender og derefter udfylde vores online kontaktformular med følgende kontaktinformationer:

·      Fornavn
·      Efternavn
·      E-mail
·      Telefonnummer
·      Eventuelt dit barns navn og efternavn samt fødselsår.

Og vupti – så er du tilmeldt dig til din gratis prøvetræning. Nemt, hurtigt og ubesværet.

På samtlige svømmetræningstilbud kan du i øvrigt orientere dig om, hvor mange ledige pladser de hver især har. Skulle du have nogle former for spørgsmål til en af svømmeydelserne eller, hvordan man booker en gratis prøvetræning, må du endelig ikke tøve med at kontakte os pr. e-mail kontakt@motivu.dk eller telefon +45 21832321.

Rigtig god fornøjelse og svømmelyst!






Se alle svømning træninger

Floorball

Du kender måske floorball fra idrætstimerne eller har måske hørt om det en gang eller to. Modsat andre sportsgrene er det en forholdsvis ny sport som stadig er i udvikling, og som bliver mere og mere populært. 
 

Hvad er floorball?
 
Floorball er en del af hockey familien (andre populær sport i denne genre er Ishockey og hockey), som er kendetegnet ved, at det spilles med en stav og bold. Floorball startede ikke som sig egen sportsgren, men var en træningsform for ishockeyspillere, når de ikke var på isen, det blev dog etableret som sin egen sportsgren og er mest populært i Europa specielt Sverige. 
 
Floorball er en mulighed for at dyrke motion i et holdfælleskab, der er fokus på sammenhold, teknik og træning. Det er sjovt og nemt at starte til, man kan starte med at spille stavsporten med det samme. 
 

Hvor kan jeg spille floorball?
 
På motivu kan du både finde floorball på motions niveau og mere seriøst med fokus på kampe, her kan du se, hvilke steder i landet, du kan melde dig til en gratis prøvetræning i floorball. Blandt andet kan man finde mange børne og ungdomshold hos Frederiksberg og Vanløse Floorballklubber, som danner en af landets største floorballklubber, flere af holdene deltager i Danmarksturneringen under Floorball Danmark. Her er træningen en god blanding af sjov og leg, såvel som fokus på teknik og performance. Hos Aalborg Flyers Floorball Club er det muligt at komme til prøvetræning på deres damehold, hvis man er let øvede inden for sportsgrenen, det er desuden den ældste registrerede Floorball klub i Danmark. Er man mere til motions floorball, er der diverse foreninger og klubber der tilbyder det, blandt andet Måløv Idræts Forening og Idræt i dagtimerne. Floorball er for alle, det er derfor muligt at finde holdet, der passer lige præcis dig eller dit barn. 
 
Kom nemt og godt i gang med floorball.
 
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til floorball, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning, så du kvit og frit, kan prøve om lige præcis floorball er det rette valg for dig eller dit barn.
For at gøre det nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Alt du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:

  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår
Hos Motivu har vi gjort det nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale floorball klub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk
 
God fornøjelse!

Se alle floorball træninger

Gymnastik

Gymnastik er en af de mest populære motionsformer i Danmark, faktisk den 2. mest populære lige efter fodbold. Hvad gymnastik er, kommer an på hvem man spørg. For nogen er det den klassiske redskabsgymnastik med at springe over buk. For andre er saltomotaler og halsbrækkende spring som ikke blot kræver fuld kontrol, men også en imponerende fysik. For en helt tredje kan det være en blanding af dans og øvelser på gulvet, der til rytmen af musikken sikrer at man som tilskuer samler kæben op fra gulvet når sangen slutter. For en fjerede… I har vidst fanget pointen. Gymnastik er mange ting, hvilket man også kan se, når man vælger gymnastik under sportsgrene på motivu.dk.

Spring, dans eller noget helt andet?

En ting er sikkert med gymnastik, nemlig at det er ekstrem sund og god motionsform. Udover koordinationsevne og styrke, træner man typisk også smidighed og udholdenhed og kommer den vej igennem forbi samtlige store muskelgrupper. Sport skal dog nødvendigvis ikke kun være hårdt og sundt, når det nu også kan være sjovt. Her er gymnastik et godt eksempel på hvordan man kan presse sig selv fysisk, samtidig med at have det sjovt. At presse sig selv bliver kun nemmere af at man kan gøre det med andre.
Uagtet af hvilken form for gymnastik du har lyst til at dyrke, kan du være sikker på at det bliver en god og sjov motionsform. Men vent. Saltomotaler, rytme og redskabsgymnastik lyder som noget for det yngre segment? Bare rolig, vi har på motivu.dk noget for alle aldre når det gælder gymnastik. Det kan for eksempel være seniorgymnastik, rope skipping, skigymnastik eller idræt om dagen, blot for at nævne nogle eksempler. Samtidig har vi selvfølgelig også noget for de helt små, i form af mor/far barn gymnastik og brug bolden, blot for at nævne nogle eksempler.

Et frikvarter fra hverdagen

Til gymnastik kan du få dig et tiltrængt frikvarter fra hverdagen, hvor du kan dyrke motion, have det sjovt og gøre noget godt for din krop og sjæl. De mange timer man kan komme til at bruge på gymnastik er dog godt brugt, grundet det store sociale netværk som opstår i en gymnastikforening og sågar på tværs af gymnastikforeninger. Det kan være man stifter bekendtskab med de andre til opvisninger, tuneringer eller på diverse kredshold. Hvor om alting er, så er gymnastik en god mulighed for at møde nye mennesker og skabe nye relationer. 
Et andet sted dette kan lade sig gøre, og med andre aldersgrupper, er til børnegymnastik eller seniorgymnastik. Muligheden for legeaftaler mellem de små, eller en kop kaffe og et stykke kage for de lidt ældre opstår efter en endt træning. På den måde kan det lille frikvarter fra hverdagen vokse sig til noget større. 

Hvor kan jeg dyrke gymnastik?

Hvordan melder jeg mig til? Hvor er min gymnastikforening? Hvad skal jeg gå til af gymnastik? Hvad er gymnastik? Hvad koster en prøvetræning? Vi lover ikke at vi har svaret på alle spørgsmålene, men på motivu.dk kan du i hvert fald finde hjælp til en del af dem. Der findes nemlig et væld af gymnastikforeninger rundt om i landet, og på motivu.dk har vi gjort det nemt og enkelt for dig, at finde den forening som passer lige netop dine behov. Skal det være gymnastik for de små, hvor mor og far enten er med på sidelinjen eller en aktiv del af træningen, så har vi det. Har dine børn hørt fra de andre i skolen at gymnastik er det fedeste i verden, så kan du finde det hold der passer dem bedst. Skal det være gymnastik for stadig at holde kroppen aktiv og samtidig få nye venskaber så har vi også det. Fælles for alle de forskellige muligheder er, at du kan finde dem på motivu.dk og at du i foreningerne kan stifte bekendtskab med det foreningsdanmark vi er så stolte af. Mange af foreningerne kører rundt grundet det store arbejde som bliver gjort af frivillige, derfor har vi forsøgt at gøre dem nemt og enkelt for disse, at sikre sig nye medlemmer. Håbet for os er, at vi dermed sikrer at de frivillige kan gøre det de er bedst til, nemlig at give gode oplevelser til andre. Da vi mener at det at være aktiv skal være tilgængelig for alle, så er det gratis at melde sig til en prøvetræning. 

Kom nemt og godt i gang med gymnastik

Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til gymnastik, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning så du kvit og frit kan prøve om det skal være springgymnastik, redskabs/idrætsgymnastik, seniorgymnastik, aerobic eller noget helt andet. 
For at gøre det nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Alt du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:
  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Bare fordi man måske skal lære at slå saltemotaler, så behøves man jo ikke at skulle slå dem bare for at kunne melde sig til en gratis prøvetræning. Sagt på en anden måde, så er Motivu: Nemt, hurtigt og overskueligt. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk


God fornøjelse og held og lykke med din første træning! 


Se alle gymnastik træninger

Cykling - indendørs

Cykling indendørs:
Cykling indendørs kan være forskellige ting. De fleste forstiller sig nok at der er tale om Spinning, hvilket også er rigtigt. Men udover Spinning, har Motivu faktisk også gratis prøvetræninger til at køre et hjulet cykel.
Så uanset om du er til et eller to hjul, så har Motvi helt sikkert en indendørs cykeltræning, som passer lige til dit behov.


Træd i pedalerne og hold tungen lige munden.
Hos Motivu er der forskellige indendørs cykeltræninger. De træninger der bliver tilbudt flest af er Spinning.
Til Spinning cykler man på en motionscykel, og arbejder på at få pulsen op. En typisk spinning-træning foregår oftest med en instruktør, som også selv cykler. Spinning kan være meget eksoplosivt, med intavaller hvor man virkelig skal presse sig selv og træde alt hvad man kan i pedalerne. Derfor skal du altså ikke være bange for at svede eller få pulsen højt op, hvis du gerne vil prøve Indendørs cykling.
 
Spinning er en virkelig effektiv træning, når det kommer til at få pulsen op og øget sin kondition. Derudover er det også med til at forbedre og styrke kroppens kredsløb. En af fordelene ved Spinning er at man selv kan styre belastingen på sin motionscykel. Derfor er der altså mulighed for at tilpasse forskellige hold efter sit eget niveau. Derudover er det ikke en sportsgren der kræver utroligt meget udstyr. Men hvis du bliver bidt af det, kan et par spinningsko varmt anbefales på den lange bane.

Hvis du er mere til et roligere tempo, men tilgengæld gerne vil udfordre dig selv på ballance og fokus, så er Et hjulet cykel måske lige noget for dig. Et hjulet cykel er for alle uanset alder og køn, og der rig mulighed for at avancere når først du har lært at holde ballancen. 

Kom nemt og godt i gang med Cykling indendørs.
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til indendørs cykling, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning, så du kvit og frit, kan prøve om lige præcis Cykling indendørs er det rette valg for dig eller dit barn.
For at gøre det nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du tilmelde via hjemmesiden. Alt du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt informationen:

  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Hos Motivu har vi gjort det nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale Indendørs cykelklub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk
God fornøjelse!

Se alle cykling - indendørs træninger

Yoga

Yoga er blevet mere udbredt i Danmark de senere år, men stammer oprindeligt fra Indien, her startede det som en religiøs praksis, men er senere i den vestlige verden blevet til en sportsform. Det er en praksis, der fokusere på kroppen lige så meget som sindet, med andre ord er det en motionsform med fokus på mindfullness. Igennem en time kommer man ind i en masse stillinger og positioner som alle udfordrer både balancen, styrken og smidigheden. Her på Motivu.dk kan du finde det helt rigtige hold til netop dig eller dit barn, eller måske jer begge.
 

Hvorfor jeg skal dyrke yoga?
 
Der er mange grunde til at dyrke yoga, nogle af de mest brugte er blandt andet, at yoga virker mod stress og angst, det er en meget meditativ praksis, som giver udøveren ro. Samtidig er yoga også godt for forskellige kropssmerter, såsom rygsmerter, det er en lindrende sportsgren, som giver smidighed, energi og styrke til kroppen. 
 
Der findes et virvar af yoga øvelser, så om du starter som, begynder med målet om at nå tæerne og komme ud i et hundestræk eller er mere kendt inden for yoga, og endelig gerne vil kunne klare kragen, så er yoga til dig.
 
Yoga er til alle aldre, køn og kropstyper. 
 
Modsat mange af de andre sportsgrene er yoga ikke en konkurrence sportsgren, her handler det om at fordybe sig, mærke vejrtrækningen, finde den indre ro, smidighed og styrke ens krop og sind. I stedet er målet at rykke på sine egne grænser i forhold til styrke, fleksibilitet og udholdenhed. Yoga er derfor både for nybegynderen, den øvede og eksperten 
 
På Motivu.dk kan du finde alt fra yoga til de helt små med forældrene, teenageren til de plus 60 årige. Det er en sportsgren hvor alle så at sige kan være med uanset om du mand, kvinde, lige startet på livet eller har en del livserfaring. 
 

Kom nemt og godt i gang med yoga


Hvis du efter at have læst dette har mod på at starte til yoga, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning, så du kvit og frit, kan prøve om det skal være Yin Yoga, Power Yoga eller den mere blide Hatha Yoga. 
For at gøre det nemmere foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Alt, du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:

  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår
Allerede inden du kommer til en time, er du afslappet og i zen. Sagt på en anden måde, så er Motivu: nemt, hurtigt og overskueligt. På alle træninger kan du se, hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til, hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk
 

God fornøjelse og held og lykke med din første træning! 
 

 

Se alle yoga træninger

Springgymnastik

Se alle springgymnastik træninger

Volleyball

Blokader, hævere og ikke mindst smash. Knæbeskytter, vilde dyk og gode redninger. Volleyball er mange ting, men vigtigst af alt, så er det en helt vild sjov sport.

Smæk for skillingen
Hvis du forventer at du fra dag et kommer til at smashe, så bliver du nok skuffet. Hvis du derimod forventer, at lære en hel masse og samtidig have det sjovt med dine nye holdkammerater, så kan du godt glæde dig til din første prøvetræning. Du kommer til at stifte bekendtskab med de forskellige teknikker som bliver brugt i volleyball, og så får du selvfølgelig lov til at spille en masse selv.

Hvis du har set volleyball blive spillet af folk som kan finde ud af det, så har du også set hvor stærkt spillet går og ikke mindst hvor flot spillet kan være. For det kræver en del at blive rigtig god til volleyball, men gudskelov kan du få trænet det meste af det. Når først bolden og spillet kører, så er det svært at finde en sport som er sjovere end volleyball.

Sundt, sjovt og hårdt
Vi har teaset lidt for det, men volleyball er ikke bare et sjovt, men også et rigtig hårdt spil. Den konstante bevægelse efter bolden, og ikke mindst de eksplosioner som skal til både når du springer og sprinter, gør at du godt kan forvente at have ømme muskler dagen efter en træning. Derudover kan du selvfølgelig forvente at få svedt godt igennem, og hvis du virkelig går op i det, måske også nogle brandsår når du kaster dig efter bolden for at nå den.

I volleyball for du bragt hele kroppen i spil, hvorfor det også er en sund sport. Du får trænet benene med de mange spring og armene med de mange slag. Med pulsen i top kan det være svært at holde fokus på det taktiske, men det får du trænet alt i mens i spiller.

En social sport
Volleyball er en holdsport, hvorfor der selvfølgelig også er et stort socialt aspekt af sporten. Du er afhængig af dine holdkammerater for at få det bedste spil ud af det, men samtidig er det også bare rigtig fedt at have et godt forhold til dem. Dine holdkammerater bliver dem der får dig til at give den en ekstra skalle, men også dem du jubler med, når I har vundet endnu et point.

Volleyball på Motivu
På motivu.dk kan du lige nu finde to forskellige prøvetræninger du kan melde dig til. Den første er i Beder-Mallinge Idrætsforening, hvor du kan prøve kræfter med senior mix volley, altså med blandede hold, for at teste om det er noget for dig. Holdet deltager i DGI’s mixvolley tunering.

Den anden klub er Sindal Idrætsforening, hvor dit barn kan melde sig til deres kids-volley for 0-4. klasse. Her vil børnene få en introduktion til volley, men startende som et kaste og gribe spil. På den måde bliver de trygge ved og med bolden og får en nem og forståelig introduktion til spillet.

Skulle du bo for langt fra disse tilbud, eller passer de ikke ind i det du har brug for, så hold øje med motivu.dk hvor der løbende vil blive opdateret med nye træninger for andre klubber.

Kom nemt og godt i gang med volleyball
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til volleyball, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning så du kvit og frit kan prøve om volleyball er noget for dig eller dit barn.
For at gøre det hele nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Det eneste du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:
  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Motivu har gjort det nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale volleyball klub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk

God fornøjelse!


Se alle volleyball træninger

Parkour

Se alle parkour træninger

CrossFit

Crossfit har været for fitness, hvad padel tennis har været for ketchersport. Den nye dreng i klassen, som folk var skeptiske overfor i starten, men som er umulig at slippe når først man er i gang.

Sjov og anderledes træningsform
Crossfit er ikke blot nyt, men også en sjov og anderledes træningsform som gør brug af mange forskellige træningsformer. Den byder på elementer af cirkeltræning, men kombinere også klassisk styrkeløft med noget så gymnastisk som at gå på hænder. Selvom man måske har set nogle træningsvideoer hvor det er stærke mænd og kvinder der løfter tungt og kaster med bildæk, så er crossfit for alle. I crossfit "konkurrerer" du nemlig kun mod dig selv, så du er selv herre over hvor hårdt det skal være.

God for det sociale
Modsat det at melde sig ind i et fitnesscenter, er du til crossfit til træning med andre. Det betyder at der bliver tilføjet et socialt lag til det at passe på sin krop. På den måde hjælper crossfit dig ikke kun til at leve sundere fysisk, men også mentalt, da det at dyrke idræt med andre har en positiv effekt på ens mentale helbred. Crossfit er også en god træningsform for dig der gerne vil være strandklar eller have det godt med sin krop, men synes det er svært at få en rutine med at gå i fitness. Det at du ved hvem du møder ind til, men også at der er plads til at du kan lave de øvelser du skal lave, gør at du nemmere kan finde tid til det i hverdagen. Derudover er crossfit en af de få sportsgrene hvor træningen foregår samtidig for både mænd og kvinder. En sjov bemærkning til det er i øvrigt, at en undersøgelse har vist, at mænd typisk bliver stærkere hvis de skal løfte ting foran kvinder.
På motivu.dk kan du se hvilke steder du kan melde dig til en gratis crossfit træning. 

Kom nemt og godt i gang med Crossfit
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til crossfit, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning så du kvit og frit kan prøve om crossfit er noget for dig eller dit barn.
For at gøre det hele nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Det eneste du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:
  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Det kan være hårdt nok at komme i gang med at dyrke crossfit, så lad det være knap så hårdt at melde sig til en træning. Hos Motivu har vi gjort nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale crossfit klub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk

God fornøjelse!


Se alle crossfit træninger

Dans

Standard, latin, hip-hop eller noget helt fjerde. Der er mange muligheder når det kommer til dans, og på motivu.dk kan du finde den afart af dans som passer lige netop til dit eller dit barns ønsker. Vi har et væld af dygtige danse klubber som tilbyder gratis prøvetræning, alt du skal gøre er at finde den der passer jeres behov. På motivu.dk kan du se hvad dans er, hvordan man melder sig til og læse mere om de forskellige klubber, som ligger i nærheden af dig.

Noget for alle aldre
På Motivu kan du se hvilke danse træninger du eller dit barn kan meldes til i nærheden af hvor I bor. Da der er mange forskellige dansearter er vi sikre på, at I kan finde noget der passer lige netop jer. Det kan være forældre-barn-dans på Frederiksberg, rytmik og dans med Shezone for piger i alderen 8-12 år, dansemotion med ældresagen eller sportsdans i Vejen Danseforening. Der er et hav af muligheder, det handler bare om at komme i gang.

Sjovt og lærerigt
Dans har altid været en populær sport i Danmark. Hvor det måske tidligere handlede om kønsstereotyper og det at kunne give en ordentlig svingom, har det i dag udviklet sig, både som kunstform, men så sandelige også som motionsform. Det kræver ikke meget mere end et fem sekunders kig på en dansetræning for at se, at dans ikke blot er sjovt og lærerigt, men også hårdt og noget der udvikler kompetencer.

Dans handler om teamwork, rytme og koordinationsevne. Det er kvaliteter man kan bruge resten af livet, og som er med til at gøre tilværelsen bedre. Derudover lærer man selvfølgelig forskellige dansearter, men også værdien af at rette ryggen og være let på tå, hvilket kan være med til at forebygge skader og ømme muskler senere hen. Hvis man har set vild med dans, har man måske lagt mærke til den transformation nogle af deltagerne gennemgår, når først de kommer i gang med at danse.

Kom nemt og godt i gang med dans
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til dans, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning så du kvit og frit kan prøve om dans er noget for dig eller dit barn.
For at gøre det hele nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du melde dig til via hjemmesiden. Det eneste du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:
  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Motivu har gjort det nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale danse klub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk

God fornøjelse!


Se alle dans træninger

Rope Skipping

Se alle rope skipping træninger

Zumba

Se alle zumba træninger

AquaFitness

Aquafitness:
Er du en vandhund, og elsker du at bruge din krop aktivt? Så kan det være, at aquafitness er lige noget for dig. Aquafitness eller vandgymnastik som det også kaldes, er en rigtig smart måde at træne og styrke sin krop på. Dette skyldes at man bruger vandet som et bærende element i sin træning. Aquafitness øvelser spænder meget bredt og nogle bruger aquafitness øvelser til at bearbejde en skade mens andre gør det for at opbygge større og stærkere muskler. 
 
En tur i baljen med fokus på detaljen.
Aquafitness er en meget populær idræt specielt hos folk med skader eller smerter. Dette skyldes at man kan opnå en større bevægelsesfrihed i vand, end man nogle gange kan ude for bassinet. Til aquafitness bruger man nemlig vandets modstand eller opløftningskraft til sin krops fordel. Derfor kan aquafitness være en mulighed for at aktivere nogle muskler i kroppen, som normalt ville gøre ondt. 
Når du træner aquafitness foregår det som en del af et hold, hvor der vil være en træner  tilknyttet.. Træneren har til opgave at instruere og illustrere de forskellige øvelser, så man som deltager får mest ud af sin træning.
Det er ikke unormalt, at en aquafitness træning har fokus på bestemte muskelgrupper. Det kunne for eksempel være ryg og ben. Men selvom der er fokus på nogle specifikke muskelgrupper, kan du godt regne med at blive øm i resten af kroppen. Da man til de fleste aquafitness øvelser bruger det meste af sin krop.
Det er ikke et krav at man er verdens bedste svømmer, men det er dog en god ide ikke at være decideret bange for vand. Aquafitness foregår steder i bassinet hvor man kan nå bunden. Men alligevel kan man godt risikere at få hovedet under vand.
Som udgangspunkt foregår aquafitness som oftest i svømmehaller, så når du er færdig med træningen kan du jo være heldig, at der er plads i saunaen efterfølgende 😉
 
Kom nemt og godt i gang med aquafitness.
Hvis du efter at have læst dette, har mod på at starte til aquafitness, så er motivu.dk det helt rette sted for dig. Vi har sørget for at sætte det hele i system for dig, så du nemt og hurtigt kan få et overblik over dine muligheder, og vælge den træning som passer bedst til din eller dit barns situation. Vi tilbyder altid en gratis prøvetræning, så du kvit og frit, kan prøve om lige præcis aquafitness er det rette valg for dig eller dit barn.
For at gøre det nemmere, foregår alt online. Slut med at skulle finde telefonnumre eller mailadresser, nu kan du tilmelde via hjemmesiden. Alt du skal gøre, er at vælge det tidspunkt og den dato som passer dig bedst, og derefter udfylde kontakt information:

  • Navn
  • Efternavn
  • E-mail
  • Telefonnummer
  • Eventuelt dit barns fulde navn samt fødselsår

Hos Motivu har vi gjort det nemt, hurtigt og overskueligt at melde sig til en prøvetræning i din lokale aquafitness-klub. På alle træninger kan du se hvor mange ledige pladser der er tilbage. Skulle du have spørgsmål om træningen eller om foreningen generelt, så kontakt den respektive forening. Har du spørgsmål til hvordan du booker din første prøvetræning, så tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@motivu.dk

God fornøjelse

Se alle aquafitness træninger

Klubben er en del af

Ballerup kommune

Find din næste idræt i Ballerup Kommune!
Om du er barn eller voksen, kan du have et ønske om at prøve kræfter med en ny sportsgren. Det kan være det helt rolige med fokus på socialt samvær eller blive den næste store sportspersonlighed. Det kan også være du vil starte da du blev bidt af de danske stjerner du har set OL. Det kan også ske at du bare har set misundeligt på de veltrænede kroppe som disse atleter har, men så kan du jo passende prøve kræfter med fitness eller almindelig grundtræning. Skal der være fart over feltet, mudder/græs overalt og perfekte glidende tacklinger, så kan du prøve dig selv af hos de lokale fodboldklubber i Ballerup. Har du som mange andre stiftet bekendtskab med badminton og volleyball i skolen, kan du nu dyrke det noget oftere i Ballerup Kommune. Har du måske brugt tid foran skærmen på at se Roger, Nadal og Holger Rune slå fremragende bolde op af linjen, kan det være du skal prøve tennis i Ballerup. Ligger din passion måske mere i retning af kampsport, personlig udvikling og hårdt fysisk arbejde, så kan du prøve kræfter med både Ju-Jitsu og Aikido. Er du mere til vand end land, så kan du prøve kræfter med forskellige former for sejlsport. Er du mere til harpiks på fingrene, hopskud som Mikkel Hansen eller Mathias let-på-tå Gidsel kan du give dig i kast med håndbold i Ballerup. Synes du det fedeste i verden er at løbe eller gå en tur i godt selskab, så kan du melde dig ind i en af de sociale gå-/ og løbe klubber. Synes du det er federe at løbe på rulleskøjter eller skøjter, har du mulighed for at tag en prøvetræning i Roller Derby eller den lokale ishockeyklub. Synes du spejder eller FDF bare er det fedeste og bruge tiden sammen med gode venner over et lejrbål, på gode vandreture eller noget helt tredje kan du helt sikkert finde et godt fritidsaktivitet til dette. Er du mere til ankle breakers, dunkels og hårde screeninger så kan du prøve kræfter med Basket i Ballerup. Mulighederne er mange i Ballerup Kommune og deres fritidstilbud og fritidsaktiviteter står altid åben for nye ansigter.

Ballerup Atletik Klub blev grundlagt 15. maj 1974. Klubben lå oprindeligt placeret i Hedegården og var i begyndelsen uden reel kunststofbane. På trods af ringe faciliteter opnåede Ballerup Atletik Klub adskillige flotte resultater i specielt ungdomsrækkerne. Som de fleste nok ved består atletik af mange forskellige varianter og discipliner som kræver både styrke, smidighed og stor kropskontrol. Det er blandt andet med til at gøre atletik til en umådelig god sport for ens fysiske og mentale helbred. Ballerup Atletik Klub byder på forskellige fritidsaktiviteter på Motivu med meget fokus på den unge generation - specielt for børn mellem 7-13 år. Det forventes her at de kan modtage instruktioner og ikke har brug for mor og/eller far. Her er fokus på kombinationen af leg og læring af de forskellige discipliner hvilket styrker de basale motoriske færdigheder. For de lidt ældre går man mere i dybden med de forskellige discipliner og forsøger hver gang at blive bedre til sin sport. 

Du har måske bidt mærke i sporten på en ferie til Storbritannien hvor den til tider køre på pubs og hjemme i stuerne, men nu kan du selv prøve kræfter med australsk fodbold i Danmark og i Ballerup Kommune. Australsk fodbold er i progressiv fremgang i Danmark og de få klubber som vi har herhjemme søger hele tiden nye ansigter og tilbyder mange gratis prøvetræning via Motivu. Alt det kræver at være med, er et par fodboldstøvler og tøj man kan bevæge sig hurtigt i. Find en træning i nærheden af dig og tilmeld dig med det samme.

Er du mere til ketchersport og sved på panden, så kan du prøve kræfter med squash, badminton eller tennis i Ballerup. Foreningerne i Ballerup Kommune tilbyder voksne nybegynder træning, for alle aldre og alle niveauer. Du skal kun tænke på at møde op med godt humør og et stort gå-på-mod. Squash er et højintenst spil, men når først man bliver bidt af det, kan det være svært at lægge ketcheren fra sig, det samme gælder Badminton og Tennis. Så hvis du ønsker at stå på den store scene i Ballerup Super Arena og vinde Denmark Open over Anders Antonsen eller Victor Axelsen, så er det aldrig forsent at give sig i kast med en ny sportsgren.

Apropos Ballerup Super Arena husker mange nok at verdens første elbil blev præsenteret i den storslået Arena. Knap så godt gik det, da føreren af bilen faldt i søvn og kørte galt under fremvisningen. Komikeren duoen Casper Christensen og Frank Hvam lavede i 2017 en filmkomedie på netop denne hændelse i Ballerup Super Arena. For en kort periode blev den berømte og legendariske cykelbane lavet om til et filmset, men vil altid være kendt for sine store baneløb og de utallige 6-dages løb, hvor mange danskere har taget de gode placeringer. Ønsker du istedet at komme ud af hallen og ud på landevejen med vind i håret og duften af frisk luft, så kan du melde dig ind hos nogle af cykelklubberne i Ballerup.

Teamwork, akrobatik og smidighed er i højsædet når du kaster dig over mange af de sportsgrene som kan findes på Motivu. En fælles karakter for mange af klubberne, er fællesskabet og det sociale samvær som bliver vægtet højt. Det kan du prøve hos Ballerup-Skovlunde fodboldklub som har mange forskellige prøvetræninger, fritidstilbud eller fritidsaktiviteter at tilbyde alle aldre. Træningen består af både styrketræning, leg, boldspil, konditionstræning og fokus på det faglige. Da det er en alsidig sport, kan du forvente at få hele kroppen trænet igennem, men som det ofte er med fodboldspillere, blive de meget stive i benene hvis der ikke strækkes ud. Grundlæggende handler det om at have det sjovt mens du er til træning og hvor man vil komme hinanden ved. Du kan træne med aldersgruppen 5-6 år, 6-10 år eller 10-12 år.

Er du derimod mere en Clara Tauson, Holger Rune eller Nadal type, kan du melde dig til en gratis prøvetræning i de lokale tennisklubber i Ballerup. Tennis træning til både børn og voksne. Fokus er det sociale og det at dyrke motion sammen, mere end det er på performance træning. 

I Ballerup finder vi også Selvforsvar & Ju-jitsu klubber som hungre efter flere nye ansigter og som har masser af fritidsaktiviteter som de tilbyder via Motivu. Foreningerne tilbyder træning i selvforsvar, Ju-jitsu, Aikido, Brasiliansk Jiu-jitsu, Iaido, Kyusho og selvforsvar for kvinder og mænd. På Motivu kan du melde dig til en gratis prøvetræning i Ju-Jitsu, brasiliansk jiu-jitsu og ikke mindst Aikido.

Foretrækker du hal pomfritter med en god mayo, hopskud som Mikkel Hansen og klistrende harpiks, så kan det ske du skal give håndbold et skud. Vi er mange som knus elsker Mathias let-på-tå Gidsel for at være en gudsbenådet håndboldspiller der forkæler håndboldseerne i Ballerup Kommune og resten af landet. Du kan prøve kræfter med den sport vi danskere bryster os så meget af, hos de lokale håndboldklubber i Ballerup.  

Vi bliver i hallen, men fjerner harpiksen og hiver kurvene frem. Basketball er meget elegang sport, som du allerede kan melde dig til en prøvetræning igennem Motivu. Basket i Ballerup er for folk som holder af sporten, men samtidig også gerne vil have nye bekendtskaber og måske spille kampe og give det et skud. 

Sådan finder du hold som passer til dig
Du kan nøjes med at indtaste din (eller dit barns) alder, så vises alle de aktiviteter som matcher det ønskede alderstrin. Du kan også indtaste din adresse, hvorved du vil kunne se hvor langt der er til de respektive træninger. Vil du gerne nøjes med at se specifikke idrætsgrene, så kan du tilføje sportsgrene som kriterier. Endeligt har du også muligheden for at vælge specifikke ugedage eller tidsrum, hvor det passer bedst ind i din kalender. Hvis du eksempelvis har et barn på 4 år, så kan du hurtigt få et overblik over relevante træninger til en 4-årig indenfor 5 km. radius, som ligger på mandag og onsdag eftermiddage, som passer ind i din kalender.

Læs mere Luk
Se alle træninger i Ballerup kommune