Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet tryout image
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet tryout image
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet tryout image
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet tryout image
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet tryout image

Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet

Club logo

Balletforening Danmark

Tilmeld gratis prøvetræning

Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet
ledige pladser

  • Tor. 07.11.2024 kl. 17:00 - 18:30
  • Tor. 14.11.2024 kl. 17:00 - 18:30
  • Tor. 21.11.2024 kl. 17:00 - 18:30
  • Tor. 28.11.2024 kl. 17:00 - 18:30
  • Tor. 05.12.2024 kl. 17:00 - 18:30
Tilføj barn

Oplysninger om forælder

  • Beskrivelse

    Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.

    Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.

    Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:

    MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
    MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
    MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser

    Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.

    Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det.

    Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler – til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.

    HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.

    Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!

    Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
    Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
    Mere info -> www.voksenballet.dk

    Læs mere Luk
  • Niveau

    Let øvet "high impact"

  • Faciliteter & udstyr (inkluderet)

    - Omklædningsfaciliteter
    - Bad

Tilmeld gratis prøvetræning