Motivu DGI logo

Balance og Hensyntagende bevægelse - Mandag kl 9-10

Invitér en ven

Sportsgren:

Gymnastik

Tidspunkt:

Mandage, kl. 09:00 - 10:00

Aldersgruppe:

50+ årige

Køn:

Alle

Niveau:

Alle kan være med

Faciliteter & udstyr (inkluderet):

- Omklædningsfaciliteter

- Bad

Beskrivelse:

På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen og særligt balanceevnen, så du kan føle dig stærk, stabil og mere sikker i hverdagen. Vi arbejder med at (gen-)opleve glæden ved at bevæge kroppen, selvom den måske ”larmer lidt” og giver dig udfordringer i det daglige. Vi laver opvarmning til skøn musik, derefter balanceøvelser og -lege samt almen bevægelse og lettere muskeltræning frit på gulv og på måtter.

Du får trænet:
• Balanceevne og stabilitet
• Reaktionsevne
• Syn
• Koordination og koncentration
• Muskelstyrke og udholdenhed
• Mobilitet og ledbevægelighed
• Fødder
• Holdning

I løbet af timen taler vi om, hvordan du kan forebygge fald og skader, og hvordan du kan styrke kropsbalancen, så du kan klare mere i dagligdagen. Timen slutter med afspænding, stræk og selvmassage. Efter timen vil du føle dig stærkere og mere sikker, og du vil få ideer til, hvordan du kan få mere bevægelse ind i hverdagen, og hvilke øvelser du kan lave derhjemme.

Vi bruger redskaber, som bløde bolde, elastikker og lette håndvægte til muskeltræning


Du kan læse mere om Balancetræning her: https://bevaegdig60plus.dk/aktiviteter/balancetraening/

Husk indendørssko og håndklæde til yogamåtterne, når vi laver afspænding.

Det er obligatorisk at have coronapas for at deltage. Der vil blive udført stikprøvekontrol.

For mere information om medlemskab, priser mm. på vores hjemmeside her: https://bevaegdig60plus.dk/bliv-medlem/

Adresse:

Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

Mødested:

På 1. sal

Tilmeld gratis prøvetræning

ledige pladser

  • 01.11.2021 kl. 09:00 - 10:00
Tilmeld gratis prøvetræning