Motivu DGI logo

Træningen er ikke aktiv

Denne træning er ikke aktiv og er derfor ikke åben for tilmelding til prøvetræning.

Se andre træninger fra klubben Se alle Grundtræning træninger Se andre træninger i nærheden

Puls og styrke for 60+ Tirsdag kl. 17-18

Invitér en ven

Sportsgren:

Grundtræning

Tidspunkt:

Aldersgruppe:

50+ årige

Køn:

Alle

Niveau:

Alle kan være med

Faciliteter & udstyr (inkluderet):

- Omklædningsfaciliteter

- Bad

Beskrivelse:

På dette hold skal vi have pulsen op og sved på panden. Vi skal udfordre kondition-, koordinationog
variation.
Vi starter med at varme kroppen op så vi er klar til løb, lette hop og intensiv muskeltræning. Alt
sammen til lækker rytmisk musik, der motiverer og løfter energiniveauet.
Efter en grundig opvarmning, hver gang, går vi over i mere krævende øvelser, der udfordrer både
styrke og puls. Der vil være elementer af dansende og rytmiske bevægelser med lette trin samt løb
og hop, og vi vil arbejde med muskeltræning både liggende og stående samt med og uden
redskaber.
Der er indlagt lege og øvelser 2&2, for vi skal have det sjovt når vi træner.
Vi får trænet:
• Kondition; løb og hop
• Styrke med og uden redskaber; vægte og elastikker
• Balance
• Koordination
• Stræk og mobilitet
• Vejrtrækning
• Koncentration
Vi slutter altid af med en liggende afspænding af hele kroppen.

Adresse:

Bernhard Bangs Alle 27, 2000 Frederiksberg

Mødested:

På 1. sal